【必聴】何を食べたらよいか悩んでいる方に2！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、チンゲン菜と生姜の相性をご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、朝９時に、声でお届けしています。
漢方薬膳ラジオです。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、チンゲン菜炒め♪です

チンゲン菜の涼性（冷やす性質）が冷え性の人には合わないので、
料理するときには、生姜を一緒に摂りましょう

チンゲン菜は、体に潤いが少なく、血が滞りやすい方にもおすすめです。

または、暑がりで、汗をよくかき、皮膚のトラブルがおきやすい方にもおすすめ
です。

それは、チンゲン菜に、熱を取りながら血流促進する効果があるからです。

漢方薬では、イスクラ　晶三仙（ショウサンセン）がおすすめです。

では、チンゲン菜炒め♪の作り方です。

１）チンゲン菜２袋をまず茎と葉に分けます。
２）チンゲン菜の葉は4cmのザク切りにします。
茎は縦に8等分に切ります。切った茎と葉は分けておきます。
３）水200ml・鶏がらスープの素大さじ１・塩小さじ1/2、
てんさい糖大さじ1/2・生姜汁8gを混ぜて、タレを作ります
４）フライパンに油（分量外）を入れて熱し、
軽く塩こしょうして、一口大に切った、豚肉200gを焼きます
５）切ったチンゲンサイの茎を炒めます
６）火が通りにくいなら、蓋をして蒸し焼きにします
７）切ったチンゲン菜の葉を入れて炒めます
８）炒め物のタレを入れて
９）片栗粉大さじ1/2＋水大さじ１を混ぜた
水溶き片栗粉を混ぜながら入れて、とろみをつけて
１０）出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

愛知県豊田市民、岡崎市民の健康を漢方で守ります。ご相談はご来店、電話、
メール・LINEでお気軽にどうぞ

こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽
子です。
このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
毎日、朝9:00頃に更新します。

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
チンゲン菜炒め♪簡単・血流改善・漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7111627

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【必聴】何を食べたらよいか悩んでいる方に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、体を冷やさない食材カブをご紹介しています。

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毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、かぶベーコン煮です

胃・小腸・大腸の機能が低下している時には、涼性の大根よりも、
平性で冷やさないカブの方がおすすめです♪

カブの消化促進作用は、停滞した食べ物を動かして、スッキリさせます。

人は、ストレスをうけると、
食欲不振、胃のもたれ、お腹のハリ、大便がスッキリ出なくなります。

このような時、カブがおすすめです。

また、胃腸が弱く、もともと食欲がない、消化不良の人にも、
カブがおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　健胃顆粒（ケンイカリュウ）がおすすめです。

では、かぶベーコン煮の作り方です。

１）カブ大１個は洗って、皮を厚めにむきます
２）カブは皮を剥いて、８等分に縦に切る
３）カブの葉をよく洗って、2cm幅に切ります
４）塩少々入れた湯で、やわらかく、カブを茹でておく
５）フライパンに油を少々入れて、5mm幅に切ったベーコン100gを炒め、
６）だし汁300ml・しょうゆ大さじ1/2・てんさい糖大さじ１杯半・
みりん大さじ２を入れて、５分煮ます
７）酢大さじ1/2を入れて
８）切ったカブの葉を入れて
９）いったん火を止めて、片栗粉大さじ1/2＋水大さじ１を混ぜた
水溶き片栗粉を加え、よく混ぜ、再び火をつけてとろみをつける
１０）茹でたカブを、崩さないように加え、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

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クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
かぶベーコン煮♪簡単胃冷やさない漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7121184

#豊田市 #漢方 #豊田市健康相談 #豊田市漢方薬 #カブ
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【必見】ザーサイを使った餃子鍋の作り方 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、ザイサイの効能をご紹介しています。

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今日のレシピは、餃子鍋♪簡単ザーサイです

少し前に、桃屋のザーサイのコマーシャル流れていましたね。

ザーサイは、からしなの一種の大心菜を
唐辛子や山椒をふんだんに使用した漬物です。

ザーサイの効能は、体から冷えを追い出し、気のめぐりを良くする働きがあります。

多く食べると、喉の痛み、歯が浮く、便秘、鼻血、痔の出血をおこします。

では、餃子鍋♪簡単ザーサイの作り方です。

１)白菜500gは芯と葉に分け、芯は1cm幅に切る、葉はザク切りにします
２）鍋に水1200ml・酒大さじ３・鶏がらスープの素大さじ１を入れて火にかけ、
３）ザーサイ100～150gを加え、煮立ったら
４）白菜の芯を加え
５）餃子20個を冷凍のまま加え
６）白菜の葉を加え
７）塩小さじ1/2を加え、こしょう少々を加え
８）白胡麻大さじ４をすって、最後にすり胡麻をくわえ出来上がり！
黒酢大さじ３・からし大さじ1/2・ごま油大さじ1/2混ぜたたれにつけて、食べてくださいね。

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

愛知県豊田市民の健康を漢方で守ります。ご相談はご来店、電話、
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子です。
このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
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カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
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餃子鍋♪簡単ザーサイ胡麻スープ白菜入り
https://cookpad.com/recipe/5251667　　

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【必聴】排卵しない、生理が来ない、妊活で悩んでいる方に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、当店で妊娠出産された方をご紹介しています。

無排卵の女性　30歳　

もともと生理不順でしたが、
ピル（卵胞および黄体ホルモン配合剤）を5年間服用後、
ピルを飲むのを止めたのに、生理が来なくなりました。

排卵誘発しても、卵胞が大きくならないので、
漢方で体質改善したいと来店されました。

10代の時は　１年に6回　生理が来ていた
20代になり、生理の回数が減ってきたので、ピルを5年間飲むことになりました。

結婚したので、２年前から、ピルの服用を止めたが、生理が来ません。

10ヶ月間、排卵誘発、注射をするが、排卵しないので、
17日目に薬でリセットするのを繰り返していました。

【症状】手足の冷え、水っぽいおりもの、下痢、月経前乳房が脹痛、
生理3日前に頭痛。
【経過】
服用し始めて、３ヵ月後、5月に茶色の出血が9日間
その後、粘りのあるおりものが5日間出ます

サラサラしたおりもの、粘りのあるおりものが交互に続きます。

8月に、少量の不正出血　　9月に、茶色のおりもの

10月に胸のハリ、腹痛などの後に、排卵しました。子宮内膜も厚い。

10月末～8日間の生理が自力で来ました。

12月上旬～12月中旬不正出血。その後、12月末に自力で生理が来ました。

2月中旬～７日間の生理が自力で来ました。

3月末～4月上旬に、粘りのあるおりもの。タイミングを取るようにしました。

その後、妊娠されました。

6月中旬に12週になり、その後、元気なお子様を出産されました。

【特徴】
ピルは、卵巣そのものの働きを休ませてしまうため、

長い間のみ続けると、女性の体のリズムをコントロールする視床下部や下垂体、

また、卵巣の働きも鈍くなり、卵胞が育ちにくい、なかなか排卵しなくなる女性
が多いようです。

また、この方の場合、血が滞りやすい傾向がありました。

さらに、卵巣に十分な栄養が届かずに、卵胞が育ちにくいため、

漢方でサポートして、自力で排卵し、自然妊娠されました。

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、体質改善について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
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漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
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