心と体のアンチエイジングで妊娠しよう！愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

心と体のアンチエイジングで妊娠しよう！

こんばんは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です！

今日は、心と体のアンチエイジングで、妊娠に一歩近づきましょう！

①良い睡眠をとり、心と体のアンチエイジング！

心身が疲れている時は、

睡眠の質が悪くなっていることが多いようです！

頭と体を、良い睡眠で休ませることで、

心と体は、見違えるほど、元気になります！

まずは、睡眠時間を確保しましょう！

次に、ぐっすり眠ることができるように、工夫しましょう！

②夜の運動は控えましょう！

夜に激しい運動をすると、

体を活動モードにする交感神経が優位になって、

寝つきが悪くなります。

夜は、ストレッチなど、穏やかな運動にしましょう！

③タバコは控えましょう！

タバコは、

体を活動モードにすり交感神経が優位になって、

寝つきが悪くなります！

血行も悪化します！

④朝日を浴びましょう！

朝日で、体のリズムを整えましょう！

光のあたる場所で、朝食を摂りましょう！

⑤毎日ウオーキングしましょう１

毎日、気持ちのよいペースでウオーキングしましょう！

今日も、読んでくださって感謝です！

漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子でした！