プルーンバナナケーキ♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林

プルーンバナナケーキ♪砂糖なし炊飯器で

こんにちは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です

今日も、妊娠しやすい身体になりましょう

■プルーンバナナケーキ♪砂糖なし炊飯器で

1/8切れ＝86kcal♪低カロリー！

砂糖なし！簡単！時短！

水きりなしヨーグルトと炊飯器とミキサーでつくるデザート♪

作り方

プルーン（ピューレ状）60g

バナナ100g

ヨーグルト（水きりなし）100g

卵1個

HM（ホットケーキミックス）130g

①材料をそろえる

②ミキサーに卵・ヨーグルトを入れる

③バナナを薄くスライスしてミキサーに入れる

④プルーンピューレを入れて、ミキサーで混ぜる

⑤ホットケーキミックスを４に入れて１０秒混ぜる

⑥炊飯器の内側にオリーブオイル又はサラダオイルを塗って５を入れる

⑦普通炊き２回する

⑧出来あがり！

バナナ
性味：甘・寒
帰経：胃・大腸
効能：清熱、潤腸・解毒
適応症：煩渇、便秘・痔

プルーンは、血（けつ）を養う食材です

妊活中の方にもおすすめです！

読んでくださってありがとう

薬剤師　宇野陽子でした♪

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