【注目】生理前、生理中にお腹が痛い方へ。婦宝当帰膠、冠元顆粒がおすすめ。漢方食養生で健康生活！4分でわかる健康食生活

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。
毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。木曜日いかがお過ごしでしょうか。

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店は、毎日、クックパッドに漢方食養生レ
シピを投稿しています。
この動画は、「漢方食養生で健康生活」をテーマに投稿している、当店のサイト
でご紹介した、漢方食養生レシピを、声でお届けしています。

今日のレシピは、基本の石狩鍋♪簡単です

魚の鮭は、生理前又は生理中の腹痛のある方、下腹部が重たく感じる方、
生理の経血が少ない方、生理の経血が黒っぽい方におすすめです。

これは、冷えが子宮や卵巣に侵入して、子宮や卵巣に冷えがつき、
体を温める働きが低下して、おこります。

子宮や卵巣に冷えがつくため、妊娠しにくくなるのも、問題です。

また、子宮や卵巣に冷えがつくため、
水分代謝が悪くなると、
体の内部から冷える体質へと、悪循環しやすくなります。

このような時は、婦宝当帰膠や冠元顆粒で、子宮や卵巣を
温めて、生理痛を解消し、妊娠しやすい体をつくりましょう。

では、基本の石狩鍋♪簡単です。

１) キャベツ250gの芯を包丁で除くか、薄く削ぎ取り、葉を5cm角に切ります
２) えのきだけ100gは根元だけ切り、1/2に切って大きめにほぐします。
人参1/2本は短冊切りにします。

３）長ネギ１本を2cmのぶつ切りにします
４）魚の生鮭３切れに塩少々をふって、10分おいて、
５）水分をキッチンペーパーでふき取っておきます
６)味噌60g・酒大さじ３・みりん大さじ１を混ぜて

７)鍋にだし汁800mlを入れて煮立たせ、
人参を加えて、火が通るまで煮ます
８）先ほど作った味噌だれを溶かします
９）豆腐１丁を食べやすい大きさに切って入れます
１０）キャベツを入れて
１１）えのきだけを入れて
１２）長ねぎを入れます
１３）下味をつけた魚の鮭を入れます。
蓋をして、鮭に火が通るまで煮ます。
１４）魚の鮭に火が通ったら、出来あがり！
好みで七味唐辛子をふってくださいね
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方食養生レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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基本の石狩鍋♪簡単キャベツ鍋つゆ鍋スープ
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