【必見】眠れなくて悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、塩昆布きゅうり♪です

きゅうりと昆布は不眠症の方におすすめです。

眠れない方の中で、
暑がり、喉が渇く、冷たいものが好き、目が充血しやすい、便秘ぎみの方
いらっしゃいませんか？

それは、ストレスがが原因で、気の巡りが悪くなり、
体の中に熱がこもるようになり、眠れなくなったのかもしれません。

また、胃に熱がこもるようになって、喉が渇く、食欲がない、
冷たいものを好むようになったのかもしれません。

そのような時、きゅうり、にがうり、白菜、セロリ、トマト、
緑茶、わかめなどがおすすめです。

これかの食材は、尿から熱を取り除き、安眠を促します。

漢方薬では、イスクラ　しゃ火利湿顆粒　がおすすめです。

日常生活では、
お酒の飲みすぎ、辛い物の摂りすぎをひかえましょう。
では、塩昆布きゅうり♪の作り方です。

１)きゅうり3本は斜め2mm幅に切る
２）塩昆布15gを混ぜて
３）しょうゆ大さじ１を混ぜて
４）ごま油大さじ１であえて、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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塩昆布きゅうり♪簡単酒の肴食物繊維不足に
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