【必見】生理痛、冷え、生理前の腰痛、子宮の発育が悪くて悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、鶏もものトマト煮♪です

生理前～生理中に、下腹部が痛い、腰が痛い、冷え性、
温めると痛みが良くなる、初潮の年齢が遅い方、いらっしゃいませんか？

子宮の発育は、全身の温める気によって促進しています。
全身の温める気が不足すると、体内の冷えが悪化して、血流が滞り、
生理前～生理中に、生理痛、腰の痛み、冷えが起こります。

このような時に、くるみ、鶏肉、羊肉、海老、ナマコ、にら、
らっきょうがおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　婦宝当帰膠　がおすすめです。

生理痛がある女性は、妊娠しにくいと、中医学・漢方では考えます。

水分は、50℃くらいの白湯を摂りましょう。
アイスクリームなどの冷たいものを控えましょう。
服装は薄着にならないように気をつけましょう。
汗をかいたら、そこから身体が冷えていきます。
下着は、汗をかいたら、必ず着替えましょう。

では、鶏もものトマト煮♪の作り方です。

１)適当な袋に片栗粉大さじ２と
塩・コショウ少々を入れたものを用意します。
２）鶏むね肉300gを、火が通りやすいように一口大に切ります。
３）一口大に切った鶏肉を袋に入れて、よく振って片栗粉をまぶす。
片栗粉はよくはたいて落としてください。
４）フライパンに油大さじ１を入れて、シメジ150g・
玉ねぎ150g・にんにくチューブ5cmを炒めます
５）トマト缶400gをフライパンに崩しながら入れます
６）コンソメ１個を砕いて入れて、水を加えて煮立たせます
７）片栗粉をまぶした鶏肉の皮を下にして入れて、蓋をして、
弱火にします。裏返し蓋をして煮ます。
８）塩小さじ1/2・ブラックペッパー少々で味をととのえて、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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鶏もものトマト煮♪簡単煮るだけ夕食お弁当
https://cookpad.com/recipe/3916155

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