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骨盤歩きで、骨盤の血行促進

こんばんは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です！

今日も、身体を動かして、妊娠しやすい一日にしましょう！

■骨盤歩き

基礎体温の高温期に、

骨盤の周りの血行をよくしましょう！

①足の裏を合わせて座る

両膝を左右に開いて座り、

足の裏を合わせます。

両手の指を組み、

足先をつかんで、身体のほうへ引き寄せ、

背筋をまっすぐに伸ばします。

②お尻をうしろへ移動させます

足の位置は動かさず、

お尻を左右交互に浮かせながら、

腕がまっすぐ伸びるまで、

少しずつ後ろへ移動します。

③お尻を前へ移動させます

足の位置は動かさず、

お尻を左右交互に浮かせながら、

前へ移動して、

①の位置まで戻ります。

②と③を５回繰り返します。

今日も読んでくださって、感謝します！

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薬剤師　宇野陽子でした！