おからハンバーグ♪愛知県豊田市 漢方薬・不妊治療・子宝・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林店
uno簡単！おからハンバーグ♪ダイエットに
こんにちは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師 宇野陽子です
今日も、妊娠しやすいからだになりましょう
■簡単！おからハンバーグ♪ダイエットに
30%ひき肉を減らして、替わりにおからパウダーを入れました！
作り方
おからパウダー20g
牛乳80g
ひき肉(合挽き)250g
玉ねぎ(みじん切り)80g
卵１個
塩2g
コショウ1g
※ブロッコリー適量
※トマト適量
②おからパウダーと牛乳とひき肉と玉ねぎと卵と
塩・こしょうを混ぜる
③薄く丸めて、フライパンでやく
水大さじ１を入れて蒸し焼きする
①牛乳など、水分を多めに入れるとおいしく出来ると思います
②オリーブオイルなどオイルを入れると、おいしく出来ると思います
読んでくださってありがとう
薬剤師 宇野陽子でした
漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店
↓↓
http://takaki2.com/
クックパッドに投稿しています
↓↓
http://cookpad.com/recipe/3551345
