こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方
カウンセラー 宇野陽子です。
この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
風邪かな？と思ったら、早めに治すためには休むのが一番です。
無理せずに、早めに眠るようにして、睡眠時間を増やしたり、
バランスの良い食事で栄養を補ったりして、養生することが大切・・・
皆様ご存じですよね。
しかし、数日ほどで自然に治る軽い風邪もあれば、
長く続いてしまう風邪もあります。
早く治る風邪・長引く風邪の本当の違いは何でしょうか？
ここでクイズ3問目です。
風邪をひいたとき、
栄養のあるものを無理してでも食べたほうが良い？
答えは、
風邪のときは食欲も消化機能も低下しがちなので、腹７分目がおすすめです。
私たちの胃は、空 の時
消化・吸収の仕事は、 0% 体の修復再生の大掃除は、 100%
私たちの胃は、腹7分目 の時
消化・吸収の仕事は、 70% 体の修復再生の大掃除は、 30%
私たちの胃は、食べ物がいっぱい の時
消化・吸収の仕事は、 100% 体の修復再生の大掃除は、 0%
風邪をひいたとき、
栄養のあるものを無理して食べると、
体の免疫が、ウイルスを取り除くために、働きにくくなるから、腹7分目にしましょう
。
では、どのようなものを食べたらよいのでしょうか？
ここで、クイズ４問目です。
風邪のときは、液体や流動食が良い？
答えは、
液体や流動食が良い です。
私たちが食事をするとき、固形物の場合、胃袋は忙しく、よく動かなくては消化できま
せん。
流動食の場合、胃袋は、軽く動くだけで消化をすることができます。
液体の場合、胃袋は、動きが少ないから、胃を休めることができます。
免疫の働きに必要な栄養素が不足すると、風邪が長引いてしまうかもしれません。
いつもより、薄味の食べやすいものがおすすめです。
では、水分補給はどうしたらいいのでしょうか？
ここで、クイズ５問目です。
風邪のとき、水分は積極的に摂ったほうが良い？
答えは、
熱があるとき、汗や体の水分の蒸発の増加、
食欲不振によって普段よりも水分が失われやすくなります。
体調を維持して免疫力をサポートするためにも、風邪のときは水分補給が重要です。
水分は、こまめに少しずつ、積極的に水分を摂る
特に、吐き気・嘔吐・下痢のある時は、水分をこまめに摂りましょう。
風邪かな？と感じたら、免疫調節作用のある スクアレンを摂りましょう。
スクアレンは体を防御する免疫の働きを高めたり、過剰に働く免疫を抑えたりしてくれ
ます。
店頭で、無料試飲をしています。スタッフに「サメミロン試したい」と言ってね。
体調がおかしい、いつもと違うと感じたら、
少し休んで、無理をしないようにしましょう。
漢方に頼ってもいいのですよ。
無料漢方カウンセリングに来てくださいね。
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。
愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ大林店 宇野陽子でした。
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