こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方
カウンセラー 宇野陽子です。
この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
あなたの体調不良の本当の原因は何でしょうか？
あなたの食習慣・体質をチェックしましょう！
１）煮魚は週3回未満
２）スーパーで週3回以上、お惣菜の揚げ物を買う
３）こめ油・サラダ油・ごま油・大豆油・コーン油を使用した炒め物・揚げ物料理が週
3回以上ある
４）ラクトアイス・クロワッサン・カップラーメンが好きだ
５）花粉症・アトピー性皮膚炎が治らない
６）身体がかゆいことが多い
７）病気がなかなか良くならない
８）食事を減らしても痩せない
９）健康診断で、中性脂肪が多い・血圧が高い・血糖値が高いと言われる
3つ以上当てはまっていれば、オメガ3脂肪酸が不足・オメガ6脂肪酸を摂りすぎている
かも。
オメガ3脂肪酸（魚やアマニ油・エゴマ油など）、
オメガ6脂肪酸（大豆油やコーン油・サラダ油・べに花油・ごま油・こめ油など）です
。
オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は、人体の中で作り出すことができないため、
食品から必ず摂る必要があります。
この時、花粉症・アトピー性皮膚炎・ぜんそく・血圧が高い・
脂質異常症・血糖値が高いのが良くならなくて、困っている方は、
オメガ3とオメガ6を摂るバランスが間違っているそうなのです。
このオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は、実は、お互いに正反対の役割を担っています。
例えば、オメガ3脂肪酸は、逆に、過剰な白血球の働きを抑え、炎症を鎮めます。
過剰なオメガ6脂肪酸は、白血球を暴走させ、さらには、血管など自分の細胞も攻撃し
ます。
だから、オメガ3脂肪酸を摂っていても、
それより、はるかに多いオメガ6脂肪酸を
摂っていては、体調が良くならないのです。
現代人の食生活は、オメガ3脂肪酸 1に対し、オメガ6脂肪酸 5と、
オメガ6を摂り過ぎている人が多いようです。
だから、オメガ3脂肪酸を摂るだけでなく、
オメガ6脂肪酸を減らしましょう。
オメガ3脂肪酸が少なく、オメガ6脂肪酸が多く含まれる食品は、
ポテトチップス オメガ3脂肪酸 2 ： 73 オメガ6脂肪酸
ラクトアイス オメガ3脂肪酸 1 ： 60 オメガ6脂肪酸
アーモンドチョコ オメガ3脂肪酸 1 ： 80 オメガ6脂肪酸
カップラーメン オメガ3脂肪酸 1 ： 38 オメガ6脂肪酸
クロワッサン オメガ3脂肪酸 3 ： 40 オメガ6脂肪酸
きょうざ オメガ3脂肪酸 1 ： 20 オメガ6脂肪酸
シュークリーム オメガ3脂肪酸 1 ： 18 オメガ6脂肪酸
カレーパン オメガ3脂肪酸 1 ： 10 オメガ6脂肪酸
ショートケーキ オメガ3脂肪酸 1 ： 17 オメガ6脂肪酸
肉まん オメガ3脂肪酸 1 ： 18 オメガ6脂肪酸
です。
控えましょう。
オメガ3脂肪酸 対 オメガ6脂肪酸を1：2 の比率で摂るのが
花粉症・アトピー性皮膚炎・ぜんそく・血圧が高い・脂質異常症・血糖値が高いのに良
いですよ。
体調がおかしい、いつもと違うと感じたら、
少し休んで、無理をしないようにしましょう。
漢方に頼ってもいいのですよ。
無料漢方カウンセリングに来てくださいね。
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。
愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ大林店 宇野陽子でした。
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