介護を受けずにピン・ピン・コロリを目指すには？｜炎症と腸内環境の漢方相談【豊田市】
uno介護を受けず、自立した人生を全うしたいと思いませんか？
みなさま、 できることなら介護を受けず、元気に人生を全うしたい── そう思いませんか？
私自身、 「ピン・ピン・コロリ」を目指したいと考えています。
健康寿命と平均寿命の大きな差
介護を必要とせず、自立した生活が送れる期間を「健康寿命」といいます。
- 男性：健康寿命 約72歳 ／ 介護が必要な期間 約9年
- 女性：健康寿命 約75歳 ／ 介護が必要な期間 約12年
健康寿命と平均寿命の差を、 いかに縮めるかは、 個人だけでなく社会全体の大きな課題 となっています。
長生きの共通点は「炎症マーカーが低い」
慶應義塾大学とイギリスの大学による 大規模な疫学調査では、
👉 長生きする方々に共通しているのは、炎症マーカーが低いこと
が報告されています。
炎症マーカーとは何か
炎症マーカーとは、 体内に
- 炎症があるか
- 炎症の程度がどのくらいか
を示す指標です。
この炎症には、 活性酸素による慢性的な炎症 も深く関与しています。
炎症マーカーが上昇しやすい病気・状態
炎症マーカーが高くなりやすい状態には、次のようなものがあります。
- けが・打撲などの腫れや痛み
- 細菌感染
- がん
- 膠原病
- 心筋梗塞
- 動脈硬化
- 肝炎
- 糖尿病
- 認知症
- シミ・シワなどの皮膚老化
- 慢性的な炎症は、老化や生活習慣病の土台 になると考えられています。
活性酸素はどこから発生するのか
活性酸素は、
- 精神的ストレス
- 紫外線
- 食品や環境中の化学物質
などによって体内で発生します。
そのため、
- 活性酸素をできるだけ増やさない
- 発生した活性酸素を除去する
- という 両面からの対策 が重要です。
健康寿命を延ばすカギは「抗酸化力」
炎症マーカーを上げないためには、 体内で発生した活性酸素を処理する 抗酸化力 が欠かせません。
この抗酸化力を支えるうえで、 食養生と腸内環境 が大きな役割を果たします。
腸内細菌と炎症の深い関係
近年の研究では、 腸内細菌の一種である バクテロイデス が
- 水素を発生させ
- 体内の活性酸素を除去する
働きを持つことが分かってきました。
腸内細菌のバランスが整うことで、
- 炎症マーカーが上がりにくくなる
- 老化や不調の進行を抑えやすくなる
と考えられています。
漢方的に考える「健康寿命を延ばす体づくり」
漢方では、
- 炎症を抑える
- 活性酸素によるダメージを軽減する
- 腸内環境を含めた体全体のバランスを整える
ことを重視します。
その人の体質・生活習慣に合わせて、 無理なく続けられる養生 を組み立てていきます。
よくある質問｜健康寿命と炎症（一問一答）
Q1．年齢とともに炎症が増えるのは仕方ないことですか？
A．完全に避けることは難しいですが、生活習慣や体質ケアによって炎症を抑えることは可能です。
Q2．自覚症状がなくても炎症は進みますか？
A．はい。慢性的な炎症は自覚しにくく、気づいた時には体に影響が出ていることがあります。
Q3．腸内環境を整えると何が変わりますか？
A．炎症が起こりにくくなり、免疫・代謝・老化の進行にも良い影響が期待できます。
Q4．健康寿命のために、いつから対策すべきですか？
A．「まだ元気な今」から始めることが最も効果的です。
豊田市で健康寿命を考えた漢方相談を行っています
当店では、
- 漢方薬・医薬品・健康食品を用いた体質相談
- 炎症・老化・腸内環境を考慮した養生提案
- 将来を見据えた健康づくりのサポート
を行っています。
「将来、介護に頼らず過ごしたい」 そうお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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