【豊田市 漢方相談】食べているのに元気が出ない理由｜胃腸と腎精から考える老化と栄養吸収

食べていれば、栄養はすべて吸収されると思っていませんか？

私たちはつい、
「食べ物が胃に入れば、栄養は自然に吸収される」
と思いがちです。

しかし、漢方では
食べ物を食べた＝栄養が体に活かされる
とは考えません。

間違った食べ方が、胃腸の働きを弱めてしまうことも

冷たいもの・早食い・噛まない食事・不規則な食生活などを続けていると、

• 胃腸の消化・吸収機能が低下
• 栄養が十分に利用されない
• 余分な水分や老廃物が体に溜まりやすくなる

といった状態が起こりやすくなります。

この状態が続くと、
健康や若さを保つ力そのものが低下しやすい
と漢方では考えます。

漢方で考える「腎」と「胃腸」の関係

腎とは何か

中医学でいう「腎」は、
両親から受け継いだ 限りある生命エネルギー（腎精） を
蓄えている臓腑と考えられています。

この腎精は、

• 成長
• 老化のスピード
• 体力・回復力

と深く関係しています。

胃腸の役割とは

一方、胃腸は
食べ物から、生命活動に必要な栄養物質を作り出す場所
と考えます。

腎精は生まれつき有限であるため、
日々の食事から作られる栄養物質によって
腎精を補いながら生活している、という考え方です。

胃腸が弱ると、老化しやすくなる理由

• 食べているのに疲れやすい
• 年齢以上に体力が落ちたと感じる
• 回復に時間がかかる

このような場合、
胃腸が弱く、栄養を十分に活かせていない
可能性があります。

反対に、
年配になっても「よく食べられる人」が元気なのは、
胃腸がしっかり働き、栄養を腎精の補充に使えているため
と漢方では考えます。

胃腸が弱い方に考えたい漢方的視点

胃腸が弱い状態が続いている場合は、

• 食べ方の見直し
• 胃腸機能を整えるケア
• 体質に合わせた漢方相談

を組み合わせて考えることが大切です。

「精を補うこと」と「作る力を整えること」
この両方が揃ってこそ、
健康や若々しさを保つ土台が整います。

一問一答｜胃腸と老化の漢方相談

Q1：たくさん食べているのに元気が出ません。なぜですか？
A：量よりも「消化・吸収できているか」が重要です。

Q2：年齢のせいだと諦めるしかありませんか？
A：胃腸の働きを見直すことで、体調が変わるケースもあります。

Q3：胃腸が弱いと老化が進みやすいですか？
A：栄養を活かせない状態が続くと、回復力が落ちやすくなります。

Q4：病院で異常がないと言われても相談できますか？
A：検査では分からない体調のご相談も多くあります。

まとめ｜「何を食べるか」より「どう活かせているか」

健康や若さを保つために大切なのは、

• 食事の内容
• 食べ方
• 胃腸の働き

この3つのバランスです。

漢方では、
体がどう使えているかを重視して体質を見ていきます。

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