クラムチャウダー♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝・冷え性のヘルスファーマイタカキ大林店

簡単！クラムチャウダー♪ツナ具沢山豆乳

こんにちは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です

今日も、妊娠しやすい身体になりましょう

■簡単！クラムチャウダー♪ツナ具沢山豆乳

１人分195kcal♪おいしい冬の味覚！

冷蔵庫の野菜とツナとフライパンで作るスープ♪

簡単！時短！

作り方　

豆乳または牛乳300ml

ツナ缶(オイル漬け)70g

ソーセージ（みじん切り）30g

小麦粉(薄力粉)大さじ３

バターまたはマーガリン20g

鶏がらスープの素大さじ１

キャベツ（みじん切り）160g

人参（みじん切り）80g

玉ねぎ（みじん切り）80g

水300ml

塩適量

コショウ適量

①材料を用意する

②バターで野菜とソーセージを炒める

③小麦粉を加えて炒める

④ツナを汁ごと加え、水を加え１０分煮る

⑤鶏がらスープのもとを入れる

⑥豆乳を加え、沸騰する前に塩コショウして火を止める

⑦出来あがり

読んでくださってありがとう

薬剤師　宇野陽子でした

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