【簡単】胃痛、腹痛、ゲップ、胸焼け、吐き気で悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。土曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、大根めし♪です

胃が張って痛い、お腹が張って痛い、げっぷ、胸やけ、口臭、しゃっくり、
吐き気、吐くと楽になる、お腹にガスがたまることありませんか？

それは、あなたの胃腸の機能より、
多く食事を摂ってしまったからかもしれません。

人は、食べすぎて、消化不良が長期間たまると、体の中に熱がこもって、
胃腸の働きが抑えられ、食べたものが上に向かって、戻ってきてしまいます。

それが、痛みや、ゲップ、胸焼け、しゃっくり、吐き気、嘔吐を起こすのです。

そんな時、大根、かぶ、みかんの皮、らっきょうがおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　晶三仙　がおすすめです。

日常生活は、
食生活のリズムの乱れを正しましょう
食べすぎ、飲みすぎをひかえましょう
断食を控えましょう
食物繊維の多いものは控えましょう
では、大根めし♪の作り方です。

１)米2合は炊く30分前にといで、ザルに上げ、水気を切っておきます。
２）大根10cmは、3mm幅の千切りに切ります
３）米2合に酒大さじ１・しょうゆ大さじ１・塩少々を加えて、
４）そこに、２合の目盛りまで水を入れます
５）そこに、千切りした大根をのせます
６）ちりめんじゃこ50gは、ザルに入れて、
上から熱湯をかけて、水気を切って、のせます
７）普通炊きを１回します
８）炊き上がったら、10分蒸らし、上下をさっくりと混ぜてから
９）ゴマ大さじ５を混ぜて
１０）大葉の千切り少々を混ぜて、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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大根めし♪簡単大根ご飯胃痛腹痛漢方薬膳
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