【簡単】ダイエット、痩せない、むくみで悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。月曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、鮭じゃが芋炒め♪です

なかなか痩せなくて、困っている方の中で、
むくみ、肥満、疲れやすい、下痢、あるいは便秘の方いらっしゃいませんか。

これは、胃小腸大腸のエネルギーが不足しているために、
水分代謝が悪くなって、むくみのため、体重が増えているのかもしれません。

鮭も、じゃが芋も、胃小腸大腸のエネルギー不足を補う食材です。

鮭じゃが芋炒めのレシピで、元気に健康に、痩せましょう。

胃小腸大腸のエネルギーが不足を補って、
水分代謝を良くして、むくみを改善して、やせる食材は、

鮭、じゃが芋、はと麦、とうもろこし、とうがん、らっきょう、
あずき、マス、アジです。

漢方薬では、イスクラ　健脾散　がおすすめです。

では、鮭じゃが芋炒め♪の作り方です。

１)じゃが芋700gは皮をむいて、5mm幅に切ります
２）5mm幅に切ったじゃが芋を皿に入れて
ふんわりラップをかけて、500Wで12～15分加熱します
３）長ねぎ1/2本を縦1/4に切り、端から1cm角のみじん切りにします。
生姜15gはみじん切りにします。
４）鮭280gは沸騰した湯にサッと入れて、生ぐさみを取ります
５）フライパンに油少々を入れて、鮭を並べ、
長ネギみじん切り・生姜みじん切りをかけます
６）フライパンの鮭に、酒大さじ４をかけて
７）レンジで火が通ったじゃが芋をフライパンに加え、
弱火で蓋をして加熱します
８）フライパンをゆすりながら水気をとばし、
バター大さじ２を加えてよく混ぜ
９）鮭とじゃが芋を崩しながら混ぜます
１０）あれば、薬味ねぎみじん切りを加え、
味が足らない様なら塩少々を加え、出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

愛知県豊田市民の健康を漢方で守ります。ご相談はご来店、電話、
メール・LINEでお気軽にどうぞ

こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽
子です。
このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
毎日、朝9:00頃に更新します。

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
鮭じゃが芋炒め♪簡単ダイエット漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7091954

#豊田市 #漢方 #豊田市健康相談 #豊田市漢方薬 #肥満
#ダイエット #ダイエット漢方 #漢方薬使い方 #ダイエット漢方薬 #肥満漢方
#食養生 #食養生やり方 #豊田市薬局 #漢方初心者 #漢方セラピー
#むくみ #むくみ食生活 #ダイエットに効く#豊田市親切薬局 #むくみ漢方薬
#やせる #やせる漢方薬 #ダイエット食事