【簡単】手足の冷え、腰の冷え、生理不順、生理痛、不妊症で悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。金曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、鮭生姜炊き込みご飯です

魚のさけ、生姜、薬味ねぎは、女性の子宮を温める相性の良い食材です。

手足の冷え、腰の冷え、痛み、寒がり、疲れやすい、
生理不順、生理中に下腹部が痛い、温めると楽になる、
妊娠しにくい方に

鮭生姜の炊き込みご飯がおすすめです。

冷えやすい体質は、
食事の不摂生、長引く疲れ、老化、慢性病が原因で、
体内の温めるエネルギーが不足し、体を温める力が低下しておこります。

鮭、生姜以外に相性の良い組み合わせは、
にら、唐辛子、山椒、コショウ、黒砂糖、にんにくです。

漢方薬では、イスクラ　双料参茸丸、参茸補血丸　がおすすめです。

日常生活では、
規則正しい食事、７時間以上の質の良い睡眠、
入浴で体をしっかり温めるなど気をつけましょう。

では、鮭生姜炊き込みご飯の作り方です。

１）米３合はといで、ザルで水を切っておきます
２）鮭200gの骨を取り、塩少々をふります
３）フライパンに油を引かないで、
クックパー用フライパンホイルを敷き、鮭を両面焼きます
４）米に、酒大さじ２、しょうゆ大さじ１、みりん大さじ１、
塩小さじ1/2を入れ
５）米にだし汁３合分の目盛りまで入れて
６）さらに、生姜8g分を千切りして入れます
７）その上に、焼いた鮭をのせて
８）普通炊き１回します
９）炊き上がったら10分蒸らし、上下をまぜて、
１０）みじん切りした薬味ねぎを少々入れて、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽
子です。
このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
毎日、朝9:00頃に更新します。

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鮭生姜炊き込みご飯♪簡単冷え性漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7100934

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