【必聴】下痢、むくみ、お腹の冷えで悩んでいる方に、 魚のアジがおすすめです！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、魚のアジの効果をご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、朝９時に、声でお届けしています。
漢方薬膳ラジオです。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、、魚のアジのパン粉焼きです

魚のアジは、胃・小腸・大腸を温めるため、胃腸の機能低下で下痢、
むくみ、お腹の冷えで悩んでいる方におすすめです

魚のアジは、胃・小腸・大腸を暖め、体内に入った冷えを駆逐し、
寒さに対する抵抗力を高める食材です。

体が冷えやすい、体の痛みがある方に、長芋・じゃが芋・キャベツ・
カリフラワー・インゲン・しいたけ・かぼちゃと一緒に食べるといいですよ。

日常生活では、
消化の良いものを、よく噛んで食べ、
早寝、早起きの生活を心がけましょう。
夏でも、温かい飲み物を飲みましょう。
冷房が冷える時は、１枚上着を持って出かけましょう
３０分程度のウオーキング、ストレッチなどで、
体を動かしましょう・
締め付ける下着は着ないようにしましょう。

では、魚のアジのパン粉焼きの作り方です。

１)材料をそろえる。アジは開いたものを用意しました。
２）全体に軽く塩をふって、10分くらいおく
３）アジの水気をキッチンペーパーでふき、
４）こしょう少々とにんにく１片分すりおろしをぬって」５）
５）適当な皿に、パン粉大さじ６＋粉チーズ大さじ２を入れ
６）パン粉の皿にアジを入れて、まぶす。手で両面を押さえる
７）フライパンに油を熱し、鯵を身の側から焼き、裏返し蓋をして両面焼く
８）出来上がり！温かいうちに食べてくださいね

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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子です。
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魚あじパン粉焼き♪簡単漢方薬膳
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