【必聴】疲れるとむくみや腫れがおきる方にサバ、イスクラ　補中丸がおすすめ！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

愛知県豊田市民、岡崎市民の健康を漢方で守ります。ご相談はご来店、電話、
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こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽
子です。
このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
毎日、朝9:00頃に更新します。

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さば缶パスタ♪簡単疲れてむくみ漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7188518

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こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、さば缶パスタの効果をご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、朝９時に、声でお届けしています。
漢方薬膳ラジオです。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、さば缶パスタです

サバは、疲れるとむくみや腫れがおきる方におすすめ♪
調理方法は、揚げる・焼くは避けて、煮る・蒸すが適しています。

サバは、エネルギーを補うと同時に、利尿作用をもつため、
疲れによるむくみ・腫れに効果があります。

サバは、胃の弱っている方に相性が良いので、
普段から、消化不良・食欲不振のある方におすすめです。

ただし、サバはアレルギー・食中毒が多いので気を付けて

漢方薬は、イスクラ　補中丸がおすすめです

では、さば缶パスタの作り方です。

１）湯に塩小さじ１を加えて沸騰させ
２）パスタ200gを、本来の茹で時間より１分少なく茹でます
３）フライパンにオリーブ油大さじ１と
種を取った唐辛子１本とにんにく薄切り２片分を入れる
４）薄切りにした玉ねぎ１個を入れて、透き通るまで炒める
５）トマト缶１缶分を入れる
６）さば缶２缶の汁を切って入れて
７）さばの身を細かく砕いて
８）コンソメ顆粒大さじ2/3・酒大さじ２・塩小さじ1/2を入れて、10分煮て
９）９に茹でたパスタを加えてなじませる
１０）あれば、パセリ少々を加え、こしょう少々を入れて
１１）味が足らなければ、塩でととのえて、出来あがり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした