運転中にぼーっとする・集中力低下は「睡眠不足による脳疲労」かもしれません｜豊田市の漢方相談
unoこのような変化、ありませんか？
皆様の周りで、次のような傾向の方はいらっしゃいませんか？
- 自動車運転中に数秒間、意識が飛ぶ／集中できない
- 仕事中のミスが増え、普段通りのパフォーマンスが出ない
- 以前楽しめていた趣味が楽しめない
- 家庭や学校で不適切な居眠りがある
- 気分の落ち込み・イライラ感がある
- 昨日の食事や出来事を思い出せない
- 風邪をひきやすくなった
- 仕事・家事・勉強の効率が明らかに低下している
これらは 「自覚しにくい睡眠不足による脳機能低下」 が関係している可能性があります。
現代人は「足りていない睡眠」に気づきにくい
現代では、睡眠時間が足りていないにもかかわらず、
本人は「まだ大丈夫」と感じているケースが少なくありません。
研究では、6時間睡眠が続くと
- 最初の2日間は大きな変化を感じにくい
- 2週間続くと、注意力・集中力の反応速度が「2日間徹夜」と同程度まで低下
しかも問題なのは、
その状態でも脳の低下を自覚できていない という点です。
必要な睡眠時間の目安
20代〜50代では、
7〜8時間の睡眠を日常的に確保すること が重要とされています。
もし現在、
「6時間睡眠が当たり前」
という方は、知らないうちに 脳の働きが大きく落ちている かもしれません。
漢方的にみた「眠りが浅い・ストレスで眠れない」状態
- 深く眠れない
- ちょっとしたストレスで目が冴える
このような状態が続く場合、
漢方では 血分の不足・腎陰の不足 が背景にあることが多いと考えます。
これらが不足すると、
- 脳が十分に休まらない
- 記憶力・集中力が回復しない
- 日中のパフォーマンスが落ちる
といった悪循環に陥りやすくなります。
漢方でできるサポートの一例
体質や状態に合わせて、
- 心脾顆粒：血分を補い、心と脳を落ち着かせる
- 亀鹿仙：腎陰を補い、回復力の土台を支える
などを組み合わせ、
睡眠の質を高め、脳機能の低下を防ぐ ことを目指します。
※体質・年齢・併用薬によって適切な内容は異なります。必ずご相談ください。
よくあるご質問（一問一答）
Q1．睡眠時間は足りているはずなのに、疲れが取れません。
A．時間だけでなく「睡眠の質」が関係していることがあります。脳が十分に回復できていない可能性があります。
Q2．運転中にぼーっとするのが心配です。相談していいですか？
A．はい。安全に関わるサインです。早めに体の状態を整えることが大切です。
Q3．年齢のせいだと思っていました。
A．年齢だけが原因とは限りません。体質や睡眠の質を見直すことで改善する方も多くいらっしゃいます。
Q4．薬を飲んでいますが、漢方相談はできますか？
A．可能です。現在の服薬内容を確認したうえで、無理のない方法をご提案します。
豊田市で睡眠・集中力・脳疲労の漢方相談を行っています
当店では、
漢方薬・医薬品・健康食品を通じて、
眠り・脳の疲れ・日中のパフォーマンス低下 についてのご相談を行っています。
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「年齢のせいかな」「忙しいだけかな」と感じているうちに、脳や体は無理をしていることがあります。
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