簡単！血のめぐりのよくなる食事って？愛知県豊田市　漢方カウンセラー　薬剤師　宇野陽子

簡単！血のめぐりのよくなる食事って？

こんばんは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です！

子宮や卵巣の血のめぐりをよくするには、

毎日の食事が大切です！

①まず、朝食を摂りましょう！

朝食を抜くと、朝に体温が上がりにくくなり、

その日、一日の血のめぐりが悪くなります！

②昼食は、しっかり摂りましょう！

活動時期なので、少し多めに食べましょう！

③夕食は、就寝３時間前までに摂りましょう！

眠る前に、消化が終わっているように、軽めの量にしましょう！

夕方以降は、昼間ほど体を動かさないので、

血のめぐりも悪くなりがちです。

夜遅く、大量に夕食を摂ると、

胃腸にだけ「血」が集まり、

ますます血のめぐりが悪くなってしまいます。

炭水化物を夕方に食べて、

その他の食事を、軽く、帰宅してから食べるといいですよ！

読んでくださってありがとう！

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薬剤師　宇野　陽子