血のめぐりを良くしよう！ 愛知県豊田市 漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店 薬剤師 宇野陽子
uno血のめぐりを良くしよう！１
入浴法
血のめぐりを良くする入浴法をしていますか？
「血（けつ）」は心身の疲れが翌日に残っていると、消耗してしまいます！
その日の疲れは、その日のうちに入浴でリセットしましょう！
①香り湯にしてみよう！
香りのある湯につかると、
アロマ効果でリラックスして、緊張がほぐれます。
入浴剤や、アロマオイルはもちろん、
飲み終わったお茶の葉も使ってみましょう！
②湯船の温度に気をつけよう！
最初はぬるめにして、
途中から熱いお湯を足すようにしましょう！
最初から熱いお湯につかると、のぼせたり、
疲れやすくなります。
また、疲れている時は、がんばらないで！！
疲れている時は、長湯やサウナは厳禁です！
ぬるめのお湯にサッとつかるだけにしましょう！
③シャワーでツボを刺激しよう！
「気海（きかい）」「中極（ちゅうきょく）」
おへその下から恥骨にかけてあるツボ
ここを刺激すると、婦人科系のトラブル対策になり、
子宮や卵巣の元気の役に立ちます！
ツボの正確な位置を見つけるのは難しいので、
下腹部にまんべんなく、強めのシャワーを当てましょう！
「仙骨（せんこつ）」
腰とおしりの間にある三角状の骨
子宮や卵巣の機能を整えるツボが集中しています。
ここに強めのシャワーを当てましょう！
