今日からできる！妊娠の習慣！３ 愛知県豊田市 漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店
uno今日からできる！妊娠の習慣！３
こんばんは！
薬剤師 宇野陽子です！
今日からできる妊娠の習慣、はじめましょう！
■眠りが浅く、朝早く目が覚めるのを治そう！
漢方では、眠りをコントロールするのは、
「血（けつ）」と考え、眠りの問題は、この血の乱れから
起きるといわれています。
「血」は眠っている間に作られるため、
しっかり睡眠をとらないと悪循環になります。
早めに対処しましょう！
■睡眠の質をよくして、妊娠しよう！
①眠る前の、激しい運動は避けましょう！
眠る前までに日中に興奮を静めましょう！
そのため、脈拍のあがるような運動は避けましょう。
②眠る前の、夫婦げんかなど大声をだすのは避けましょう！
③眠る前の、ドキドキするドラマや映画は避けましょう！
④午後～夜のカフェインを避けましょう！
年齢を経てくると、カフェインに敏感になります。
カフェインの入っている飲み物を避けましょう！
⑤天王補心丹もお勧めです！
心を落ち着かせ、不安、不眠に効果があります。
今日も読んでくださって感謝します！
薬剤師 宇野陽子でした！
