さあ！妊娠しよう！良い習慣　　愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

さあ！妊娠しよう！良い習慣１

こんにちは！薬剤師　宇野陽子です！

今日は、一歩、妊娠する体に近づきましょう！

■イライラ、のぼせをを治そう！
イライラするのは、漢方では、

体に栄養や潤いを補う「血（けつ）」が不足して、

余分な熱を冷ますことができないからといわれています。

このとき、熱は首から上に集まるので、

顔のほてりや、のぼせが目立つのです！

■イライラ、のぼせを治して、妊娠しよう！

①ツボで治そう！

内関（ないかん）
手のひら側の手首のしわの中央から

ひじに向かって指３本ぶん下がったところ、

腕の真ん中に２本並んだ筋肉の間にあります。

親指を使って少し強めに、数回押しましょう！

三陰交（さんいんこう）
足のすねの内側、内くるぶしの最も高いところから

指４本分上のところにあります！

指で押すか、爪楊枝の尖っていないところを

使って押してみましょう！

②生活習慣で治そう！

１日のスケジュールを詰め込み過ぎないように見直そう！

なるべく余裕を持ち、慌てない、焦らないようにして、

気持ちが興奮しないようにしましょう！

③しょうがをたくさん摂らないようにしよう！

特に、空腹時はたくさん摂らないようにしましょう。

しょうがは、食事と一緒に少量摂りましょう！

空腹時にしょうがを摂り過ぎると、胃や体の潤いを減らして、

胃の機能を低下させ、イライラやのぼせがひどくなってしまいます！

④ゆっくり深呼吸しましょう！

下腹部にためるように大きく息を吸い、

しばらく止めた後、ゆっくりはいていきます。

ゆっくり繰り返して、興奮を鎮めましょう。

⑤ヨガや太極拳などゆったりしたペースの運動をしましょう！

今日は、読んでくださってありがとう！

漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子でした。