【必聴】大便コロコロ、便秘、便臭、お腹が張って悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、きんぴらコンニャク炒り煮♪こんにゃく煮物です

大便は出るがコロコロして固い、便に臭いがある、お腹が張る、
時々腹痛があって困っていませんか。

それは、腸内に熱がこもり、腸の潤いを消耗したからかもしれません。

このような時、こんにゃくがおすすめです。

こんにゃくは、腸内の熱を取り除き、腸の潤いを増やす働きがあります。

漢方薬では、イサゴールプラス、ワンポラックおん、麻子仁丸など　がおすすめです。

日常生活では、
脂っぽいものをひかえる、辛い物をひかえる、お酒を飲みすぎないようにしましょう
では、きんぴらコンニャク炒り煮♪こんにゃく煮物の作り方です。

１) コンニャク400gはスプーンか手でちぎって、一口大にします
２）ちぎったコンニャクは、熱湯でサッと茹でて、
臭みを取り、水気を切ります。
３）フライパンを火にかけて、ごま油大さじ１を入れ、
茹でたコンニャクを入れて、炒めます
４）フライパンに、千切りした人参100g、
ちりめんじゃこ50g、糸昆布15gを加え、
５）フライパンに、酒大さじ２、しょうゆ大さじ１～２、
みりん大さじ１を加え、
６）フライパンに、白ゴマ大さじ１を加え、
汁気がなくなるまで、混ぜて
７）あれば、三つ葉を刻んだものを少々加えて、出来あがり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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きんぴらコンニャク炒り煮♪こんにゃく煮物
https://cookpad.com/recipe/4033358

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