【簡単】コロコロ便、ほてり、めまい耳鳴りで悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。金曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、くるみ黒胡麻ヨーグルトです

便秘、コロコロ便の人の中で
顔色が赤い、ほてり、寝汗、めまい、耳鳴り、どうき、不眠もある人
いらっしぃませんか？

もしかしたら、過労、病後、炎症性の疾患が原因で、
腸内のうるおいが不足しているかもしれません。

腸内のうるおいが不足して、体に熱がこもり、
ほてり、めまい、耳鳴り、どうき、眠れないのかもしれません。

このような時、
ごま、くるみ、松の実、卵、牛乳、チーズ、貝類がおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　亀鹿仙がおすすめです。

日常生活では、
お酒の飲みすぎ、辛い物の食べすぎ、脂っぽいものの食べすぎを
控えましょう。

では、くるみ黒胡麻ヨーグルトの作り方です。

１)くるみ20gを包丁で細かく刻みます
２）黒ゴマ20gを軽くすり鉢ですります
３）ヨーグルトの上に、
刻んだくるみとすった黒ゴマをかけて
４）はちみつ60gをかけて、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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くるみ黒胡麻ヨーグルト♪簡単便秘漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7092044

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