【注目】生理痛、冷え性、妊活で悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

今日は、生理痛・妊活・冷えに良いレシピをご紹介します。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。日曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、海老ニラ味噌炒め♪です

生理痛で困っている方の中で、

1)生理前に腰がだるい、痛い、腰が下がる感じがする

2)ホッカイロなどで温めると良くなる

3)生理前に痛みがあり、出血してからも痛みが続く

4)子宮が小さいと言われたことがある

このような症状がある方、いらっしゃいませんか？

食材では、海老、ニラがおすすめです。

海老、ニラと相性の良い組み合わせは、
くるみ、らっきょう、こしょう、唐辛子、ニラ、酒です。

漢方薬では、イスクラ双料参茸丸（そうりょうさんじょうがん）
救心　霊鹿参（れいろくさん）　が効果的です。

日常生活では、

さ湯、又は　50℃くらいの飲み物を普段から摂りましょう。
夏も冬も、靴下でかかとと足首を温めましょう。
寒い時期は、足湯をしましょう。

では、海老ニラ味噌炒め♪の作り方です。

１）エビ300gはざっと洗って水気をきり、殻をむき、
２）背を丸めて持ち、爪楊枝でひっかけて、背ワタを取ります
３）エビに塩少々・酒大さじ１を絡めて
４）エビに片栗粉大さじ1/2を絡めて
５）味噌大さじ２・てんさい糖又は砂糖大さじ１・酒大さじ１を混ぜて、
６）さらに、生姜汁8g分を混ぜまて、味噌炒めのタレを作る
７）ニラ2～1袋は3cm幅に切ります
８）くるみ20gを包丁で粗く刻みます
９）フライパンに油（分量外）を熱し、エビを入れて、色が変わり始めたら、すぐに
１０）味噌炒めのタレを加えて、強火で手早く炒めます
１１）フライパンに、切ったニラを入れて
１２）刻んだくるみを入れて、炒めて、出来あがり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽
子です。
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海老ニラ味噌炒め♪簡単冷え生理痛漢方薬膳
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