【必見】月経周期が短い、月経がいつもより早く来る、月経血の出血量が多い方の体質改善に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、トマトとチーズの効能をご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、朝９時に、声でお届けしています。
漢方薬膳ラジオです。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、トマト缶とチーズのリゾットです

トマトは、女性の場合、月経周期が短い、月経がいつもより早く来る、
月経血の出血量が多い方におすすめです。

また、トマトは、尿が黄色い、大便が臭い、にきびができやすい、
日頃から冷たい物・脂っこいものを好む方にも、効果的です。

この時、トマトなどの清熱する食材とチーズなどの陰（うるおい）を補う食材を、
組み合わせて使うと効果的です。

なぜなら、例えば、月経周期が短い、月経がいつもより早く来る女性は、
陰が不足している可能性が高いからです。

気をつけなければいけないのは、チーズは、食べると、胃・小腸・大腸の
働きを阻害するので、食べすぎないようにしましょう。

漢方薬では、イスクラ　五涼華（ゴリョウカ）亀鹿仙（キロクセン）が効果的です。

では、トマト缶とチーズのリゾットの作り方です。

１）玉ねぎ１個160gは薄切り、ソーセージ7本は斜めに薄切りにします
２）パセリ少々はみじん切りにします
３）オリーブオイル少々を火にかけたフライパンに入れて、
切ったソーセージ・玉ねぎを入れて炒めます
４）水300mlを入れます
５）砕いたコンソメ２個分をいれます
６）冷ご飯500gをレンジで温めて入れて
７）トマト缶１缶400gを崩しながら入れて
８）黒こしょう少々を入れて
９）ピザ用チーズ100gを入れて
１０）あれば、パセリ少々をかけて
１１）味が足らなければ塩こしょうして、出来上がり
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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トマト缶とチーズのリゾット♪簡単残りご飯
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