腸内環境を整えるための3つのポイント
uno腸内環境を整えるための3つのポイント
1. 食事内容・食習慣・生活習慣で腸内細菌は変化する
2. 良い菌を増やす
プロバイオティクス: ヨーグルト、チーズ、糠漬け、納豆、味噌・甘酒、枯草菌など
プレバイオティクス: オリゴ糖、水溶性食物繊維、レジスタントスターチ
3. 相乗効果を狙う
シンバイオティクス: プロバイオティクスとプレバイオティクスを同時に摂取
おすすめ
イサゴールプラス: オリゴ糖とサイリウム種皮 (プレバイオティクス) を同時に摂取
イサゴールプラス
