【注目】腸内環境を整えてくれる良い菌:プロバイオティクス 乳酸菌、ビィフィズス 菌など 良い菌のエサになる食材:プレバイオティクス オリゴ糖がおすすめです。愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ 大林店

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方
カウンセラー 宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

腸内細菌は、食事内容・食習慣・生活習慣で変化することは、お話しました。

腸内環境を整えてくれる良い菌をプロバイオティクスと言います。

そして、良い菌のエサになる食材のことをプレバイオティクスと言います。

また、プロバイオティクス・プレバイオティクスを同時に食べる相乗効果のことを
シンバイオティクスと言います。

腸内環境を整えてくれる良い菌:
プロバイオティクスは、

1)ヨーグルトなどのビフィズス菌、
2)チーズなどの乳酸菌、
3)糠漬けなどの酪酸菌、
4)納豆などの納豆菌、
5)味噌・甘酒などの麹菌
6)枯草菌

良い菌のエサになる食材:
プレバイオティクスは、

1)オリゴ糖
2)水溶性食物繊維
3)レジスタントスターチ

腸内環境を整えてくれる良い菌:プロバイオティクス

乳酸菌、ビィフィズス菌など

良い菌のエサになる食材:プレバイオティクス

オリゴ糖・サイリウム種皮の2つを一度に摂れる
腸内細菌がおすすめです。

いかがでしたか?
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局 ヘルスファーマシィタカキ大林店 薬剤師 宇野
陽子でした
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