不安・イライラ・落ち込みが続く方へ｜セロトニンと心のバランス

こんな傾向、思い当たりませんか？

ご家族やご自身に、次のような傾向はありませんか？

• ネガティブに考えやすく、物事を悲観的に捉えがち
• 心配や不安を感じることが多い
• 自信が持てず、自分を責めやすい
• 完璧主義・頑固・一つのやり方に固執しやすい
• 天気や季節で気分が左右されやすい
• イライラしやすく、我慢がきかない
• 怖がり・恥ずかしがり屋で不安を感じやすい
• 動悸・息切れ・パニックのような感覚を経験したことがある
• 月経前症候群や更年期に気分の落ち込みがある
• 暑さが苦手
• 夜型、または眠りにくい
• 夜中や早朝に目が覚めやすい
• 夕方以降に甘い物・お酒が増えやすい
• 運動は“気を紛らわすため”にしている
• 原因不明の筋肉痛、顎のこわばり、歯ぎしりがある
• 生きづらさを強く感じたことがある

※4つ以上当てはまる場合、心の安定に関わる「セロトニン」の働きが弱っている可能性も考えられます。

セロトニンとは？

セロトニンは「心を安定させる」と言われる脳内物質の一つです。 感情のブレーキ役のような働きをし、不安・怒り・衝動性を和らげる方向に関与します。

セロトニンは、アミノ酸の一種である「トリプトファン」から体内で作られます。 食事や生活リズム、ストレスの影響を受けやすいのが特徴です。

こんな生活習慣はありませんか？

• 食事が偏りがち
• 朝日を浴びる時間が少ない
• 夜更かしが多い
• ストレスを溜め込みやすい

これらは、セロトニンの働きに影響すると言われています。

漢方的な考え方

漢方では、心と体は切り離せないものと考えます。 不安・イライラ・落ち込みなどの感情の乱れも、体のバランスの変化として捉えます。

体質や生活背景に合わせて、

• 気の巡り
• 血の巡り
• 消化吸収の力
• 自律神経のバランス

などを総合的に整えることを大切にします。

一問一答｜よくあるご相談

Q1. 病院では異常がないと言われましたが、相談できますか？
A. はい、検査で異常がなくても「つらさ」がある場合はご相談いただけます。

Q2. 気のせい・性格の問題と言われるのが不安です。
A. 漢方では、感情も体の状態の一部と考えます。性格だけの問題とは捉えません。

Q3. 薬を飲むほどではない気がします。
A. つらさの大小に関係なく、早めの相談が体調管理につながります。

Q4. 家族のことで相談してもいいですか？
A. もちろん可能です。ご家族の状態を一緒に整理することもできます。

豊田市で漢方相談を行っています

当店では、漢方相談を通して、 お一人おひとりの体質・生活・お悩みに合わせたご提案を行っています。

「不安」「イライラ」「落ち込み」「眠りにくさ」など、 言葉にしにくい悩みも、安心してお話しください。

店内のご案内・ご来店方法

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ご予約について

ご相談は予約制です。 「年齢のせいかも」「気のせいかも」と我慢している段階でのご相談が大切です。

無理を重ねる前に、今の状態を一緒に整理してみませんか？

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