リラックス法知っていますか？ 2

リラックス法知っていますか？

呼吸法の腹式呼吸が、東洋医学ではよく用いられます。

吸う　・・・横隔膜を下げることにより

掃く　・・・横隔膜を上げることにより　大きく呼吸をします。

緊張しているときこそ、呼吸をゆっくりにして、
ゆっくり呼吸をするという所に呼吸の原点があります。

緊張しているとき、心臓を静めることはできないけれど、
呼吸を静めることはできます。

緊張しているときや追い詰められた時、筋肉は硬くなって、
良いパフォーマンスができません。　

筋緊張は、非常にストレスがかかっているときにおこります。

筋緊張をほぐして、一番良い状態で取り組むことが妊娠しやすい体づくりに大切です。

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