妊娠力を高めるストレス対策２

ベランダの植物の近くや
公園の緑のそばで深呼吸をして
イライラ解消しましょう！

イライラしている時は、
「気」の流れが体の上のほうへ集中しがちです。

そんな時は深呼吸で「気」の流れを整えましょう。

おへその下に意識を集中し、
「気」が下りてくるイメージを思い浮かべましょう！

まず、息をゆっくりはいていきます。
５回くらい深呼吸すると、
焦っていた気持ちが落ち着いてきます。

漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店