リラックス法知っていますか？～愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

リラックス法知っていますか？

呼吸法の腹式呼吸が、東洋医学ではよく用いられます。

吸う　・・・横隔膜を下げることにより

掃く　・・・横隔膜を上げることにより　大きく呼吸をします。

緊張しているときこそ、呼吸をゆっくりにして、
ゆっくり呼吸をするという所に呼吸の原点があります。

緊張しているとき、心臓を静めることはできないけれど、
呼吸を静めることはできます。

緊張しているときや追い詰められた時、筋肉は硬くなって、
良いパフォーマンスができません。　

筋緊張は、非常にストレスがかかっているときにおこります

筋緊張をほぐして、一番良い状態で取り組むことが妊娠しやすい体づくりに大切です。

リラックス法知っていますか？～愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

リラックス法知っていますか？

リラックスとは、心と身体の緊張が解けてリラックスした状態です。

ストレスはいやなことがあると自動的にたまっていきます。

リラックスは、少し意識をしておかないと、身についていきません。

私は、お風呂に入るとリラックスします。　　お湯の中に入ることがポイントですよ。

ストレスがたまる人たまらない人3～愛知県豊田市の漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

ストレスがたまる人たまらない人

ストレスがたまりそうになったら、

①親しい人と交流

②仕事や家事を休む

③趣味に打ち込む

④適度な運動

⑤笑う

⑥落ち着ける場所に行きましょう

⑦自然に親しみましょう

ストレスをためないようにすることは妊娠にも良い影響を及ぼします。

ストレスがたまる人たまらない人～愛知県豊田市の漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

ストレスがたまるタイプの人は、

①完璧主義

②ちゃんとこなさないといけないんだと思いやすい方

③まじめすぎる方

ちょっと上手くいかないと、私が悪いんだ・・・私はダメなんだ・・・と自分を責めてしまいがちになる

その結果、ストレスを起こしてしまいます。

新しい環境になじめなくて、ストレスを感じている方も多いようです。

妊娠のご相談の場合、

持続的なストレス・・・例えば、夫婦間の問題、婦人科の病気の問題

に加えて、

急性のストレス・・・病院での治療の結果、生理が来る事、友人の話など

によりストレスを多く感じている方が多いようです。

ストレスがたまる人たまらない人2～愛知県豊田市の漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

ストレスがたまる人たまらない人2

ストレスチェック

食欲　　　①まったくない５点　②少しあった４点　③まあまああった３点　④かなりあった２点　⑤非常にあった１点

睡眠　　　①まったくない５点　②少しあった４点　③まあまああった３点　④かなりあった２点　⑤非常にあった１点

喜び　　　①まったくない５点　②少しあった４点　③まあまああった３点　④かなりあった２点　⑤非常にあった１点

疲れ　　　①まったくない５点　②少しあった４点　③まあまああった３点　④かなりあった２点　⑤非常にあった１点

ゆううつ　　　①まったくない５点　②少しあった４点　③まあまああった３点　④かなりあった２点　⑤非常にあった１点

不安　　　①まったくない５点　②少しあった４点　③まあまああった３点　④かなりあった２点　⑤非常にあった１点

緊張　　　①まったくない５点　②少しあった４点　③まあまああった３点　④かなりあった２点　⑤非常にあった１点

体の症状　　　①まったくない５点　②少しあった４点　③まあまああった３点　④かなりあった２点　⑤非常にあった１点

合計点数　をチェックしてみましょう！

２４点以上の場合・・・・やや注意

３２点以上・・・・・かなり注意

（きょうの健康より）

二至丹知っていますか？～愛知県豊田市の漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

二至丹は女貞子と旱蓮草という２種類の漢方薬で構成されています。

女貞子（じょていし）

性味：甘・苦、涼　　　帰経：肝・腎

滋腎養肝・烏髪明目　　　肝腎陰虚に旱蓮草、枸杞子などと用います　　用量：1日９～１５g

旱蓮草（かんれんそう）

性味：甘・酸、寒　　帰経：肝・腎

養肝益腎・烏髪固歯　　肝腎陰虚の症候に、女貞子、桑椹、何首烏などと用います　　１日６～１５g

二至丹知っていますか？～愛知県豊田市の漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

二至丹

二至丹は女貞子と旱蓮草という２種類の漢方薬で構成されています。

女貞子は冬至に、旱蓮草は夏至に収穫されるため、二至丹と名付けられました。

二至丹は肝腎陰虚、精血不足による諸症状に幅広い効果があります。

子宝漢方を服用してお子様を授かった方が来店されました！～愛知県豊田市の漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

昨日、子宝漢方を服用してお子様を授かった方が来店されました。

かわいいお子様を抱っこさせていただいて、私も幸せになりました。

妊娠中の方に板藍のど飴をお買い上げいただきました！～愛知県豊田市の漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

板藍のど飴は、のどが痛い時、かぜやインフルエンザが心配なときにお勧めしています。

天然の抗ウイルスハーブとして知られています。

のどがアレッ痛いかな？と思ったとき、すぐになめてください。

風邪やインフルエンザには早めの対処が効果的です。

妊娠中の方に板藍のど飴をお買い上げいただきました！～愛知県豊田市の漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

妊娠中の方に板藍のど飴をお買い上げいただきました！

板藍のど飴は、かぜの予防にいいですよ。

漢方が入っていると思えないほどおいしいです。

柑橘系のさわやかな味で、奥様だけでなく、ご家族で食べることができます。