簡単！さつまいもご飯♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林

簡単！さつまいもご飯♪

こんにちは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です！

今日も、妊娠しやすい身体になりましょう

■簡単！さつまいもご飯

おいしい秋の味覚！さつまいもの炊き込みご飯♪

切って炊飯器にいれてスイッチオンするだけ！

簡単！時短！
作り方

①材料をそろえる

②さつまいも１センチ角に切り、水につけてあくぬきする

③くるみをする

④酒を入れる

⑤しょうゆを入れる

⑥さつまいもを入れる

⑦くるみを入れる。普通炊き１回する。

⑧出来あがり！

①さつまいもを水にさらすと色よく仕上がります
②しょうゆを塩にすると、色よく仕上がります
③酒をみりんにすると、甘く仕上がります

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簡単時短！枝豆ご飯♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林店

簡単時短！枝豆ご飯♪

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■簡単時短！枝豆ご飯♪

おいしい・混ぜご飯♪炊いたご飯に

冷凍枝豆と塩昆布をまぜるだけ♪

冷蔵庫にある食材でできる！

作り方

①材料をそろえる

②酒・みりんをくわえて普通炊きする

③炊き上がったご飯に解凍した枝豆、塩昆布を入れて混ぜる

④出来あがり

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名古屋の鬼まんじゅう風♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝のヘルスファーマシィタカキ大林店

名古屋の鬼まんじゅう風

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今日も、妊娠しやすいからだになりましょう

■名古屋の鬼まんじゅう風♪

名古屋のおやつ「鬼饅頭」

簡単！おいしい！家に普段ある材料４つでできる♪

炊飯器に入れてスイッチオンするだけ！失敗しない！

作り方

①材料をそろえる

②牛乳とホットケーキミックスを混ぜる

③さつまいもを１センチ角に切り、水に１０分さらす。
水を切ったさつまいもを２に加える

④黒ゴマを入れてまぜる

⑤内側にサラダオイルを塗った炊飯器に４を入れる

⑥普通炊き２回する

⑦出来あがり

炊飯器に入れるとき、平らにすると火が均一に入るかも。
サツマイモを水にさらしてアクをぬくこと。

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紅玉りんごコンポート作り方♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝のヘルスファーマシィタカキ大林店

紅玉りんごコンポートの作り方♪

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■紅玉りんごコンポート

涼性のリンゴは、煮て食べるのがおすすめ♪

生で食べるより、胃腸に優しくなります！

作り方

①材料をそろえる

②リンゴを８等分して皮をむく
皮を下にして、りんごを重ならないように並べる

③砂糖を入れる

④レモン汁を入れる。
蓋をして１０分煮る。煮過ぎると崩れるので注意！

⑤煮汁につけたまま一晩置く。
色よく仕上がります。出来あがり！

紅玉をいただいたので作ってみました。

りんご
性味：甘・微酸・涼
帰経：脾・胃・心
効能：清熱生津・止瀉通便
適応症：暑熱・慢性下痢・消化不良・二日酔い・便秘

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シナモンシュガー♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林店

シナモンシュガー♪

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■シナモンシュガー

冷え性の女性に！体ぽかぽか温まる♪

１日1gのシナモンを無理なく摂ることができる♪

毎日の食事に！

作り方

①材料をそろえる

②白ゴマをする

③くるみをする

④シナモンパウダー、黒砂糖を加える

⑤白ゴマ、胡桃を加えて混ぜる

⑥出来あがり

シナモン：桂皮（けいひ）
桂皮は、温める食材
四肢の冷えを改善します
温中補陽、散寒止痛

黒砂糖
性味：甘・温
帰経：肝・脾・胃
効能：温中補虚・緩急止痛・活血化瘀

白ごま
性味：甘・寒
帰経：肺・脾・大腸
効能：清熱潤燥滑腸

くるみ
性味：甘・温
帰経：腎・肺・大腸
効能：補腎強要、固精止瀉、温肺定喘、潤腸通便

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新★簡単！ココア豆乳ドリンク♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝のヘルスファーマシィタカキ大林

新★簡単！ココア豆乳ドリンク♪

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■新★簡単！ココア豆乳ドリンク

手・足・腰の冷えが気になりませんか？

冷えると胃痛になりませんか？

温性のシナモンパウダー＋黒砂糖＋酒とココアパウダー入♪

作り方

①材料をそろえる

②マグカップにココアパウダーを入れる

③黒砂糖・シナモンを入れる

④大さじ１の水でダマがなくなるまで混ぜる

⑤豆乳を入れて混ぜる。レンジで１分半温める。

⑥ラム酒少々を加える

⑦出来あがり

酒
性味：辛・甘・苦・温
帰経：心・肝・肺・胃
効能：行気活血、散寒止痛
適応症：風寒痹痛、筋脈痙攣、心腹冷痛

シナモン：桂皮（けいひ）
桂皮は、温める食材
四肢の冷えを改善します
温中補陽、散寒止痛

黒砂糖
性味：甘・温
帰経：肝・脾・胃
効能：温中補虚・緩急止痛・活血化瘀

レンジで簡単に作るように変更しました！

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簡単！自家製浅漬けの素♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林店

簡単！自家製浅漬けの素♪

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■簡単！自家製浅漬けの素

イライラ、怒りっぽいのが気になっていませんか？

五味子酢で体の働きを調整♪簡単時短の浅漬け！

作り方

①材料をそろえる

②きゃべつ、人参、きゅうりを切る

③ジップロックに五味子酢を入れる

④塩、砂糖、顆粒だしのもとを入れる

⑤３０分～３時間おく

⑥出来あがり！

漢方の五味子酢♪

http://cookpad.com/recipe/3443135

五味子
マツブサ科のチョウセンゴミシの成熟果実
効能：慢性のせき、陰虚の盗汗、陽虚の自汗、

腎虚の遺精、脾腎陽虚の夜明け前の下痢に、気陰両傷の疲労感

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ベイクドチーズケーキ♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林店

ベイクドチーズケーキ♪簡単おやつ！炊飯器

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■ベイクドチーズケーキ♪

濃厚！しっとり！良い香り！

クリームチーズの代わりにピザ用チーズ

（スライスチーズ）で作ってみました♪

作り方

①材料をそろえる

②バターとチーズを耐熱容器に入れる

③牛乳を加えレンジで５～７分加熱する

④ミキサーに卵と砂糖を入れる

⑤ヨーグルトを加えよく混ぜる

⑥５を３に加える

⑦砂糖を加える

⑧ホットケーキミックスをふるいにかけながら入れる

⑨内側にバターまたは油を塗った炊飯器に入れる

⑩普通炊きを３回する

⑪出来上がり

①家にあるピザ用チーズを使って、チーズケーキを作りました
②おからを他の材料と一緒にミキサーで攪拌するとダマになりにくいです
③バターを控えめにして、おからを入れました

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新★黒ゴマ黒砂糖ケーキ♪愛知県豊田市漢方薬・不妊治療・子宝・冷えのヘルスファ－マシィタカキ大林店

新★黒ゴマ黒砂糖ケーキ♪

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■新★黒ゴマ黒砂糖ケーキ♪

化粧ノリが悪い！髪にハリがない！

女性に不可欠な「血」を増やし、潤う

（黒ゴマ＋黒砂糖の組み合わせ♪600kcal低カロリー

作り方　

①材料をそろえる

②豆乳をミキサーに入れる

③卵をミキサーに入れる

④おからをミキサーに入れて混ぜる

⑤ゴマをする

⑥ミキサーの中身をボウルに入れる

⑦黒砂糖を加える

⑧すったゴマを入れる

⑨ふるいでホットケーキミックスを入れる

⑩内側にサラダオイルかオリーブオイルを塗った炊飯器に入れる

⑪普通炊き２回で出来あがり！

ダマにならないように

①おからがダマにならないように、豆乳と卵とおからを一緒にミキサーで混ぜました

②ホットケーキミックスがダマにならないように茶漉しでふるいにかけて入れました

以前作った　黒ゴマ黒砂糖ケーキ　より
600キロカロリー　減らしました！
（ご飯２杯半分のカロリー減）

黒ゴマ黒砂糖ケーキ♪簡単HM炊飯器で作る

http://cookpad.com/recipe/3470145

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新★赤薔薇ヨーグルト♬愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林

新★赤薔薇ヨーグルト

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■新★赤薔薇ヨーグルト

簡単！時短！良い香り～！

優雅で贅沢・幸せな気分に♪

乾燥バラの花できれいになろう♪

精神的ストレスを解消する効果あり！

作り方

①ヨーグルトにバラジャムをかける

②出来上がり！

マイカイ花（薔薇）のつぼみは、

中医学でいうところの「肝」「脾」に効果があります。

精神的なストレスには、心と体のバランスをとることが大切です。

薔薇ジャムで、ストレスを解消しましょう！

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