【必見】便秘、スッキリしない、ゲップ、お腹のはりで悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。木曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、大根のカレースープ煮♪簡単漢方薬膳です

便は出ているがスッキリしない、コロコロ便、ゲップ、胸のつかえ、お腹が張る、
こんな症状気になりませんか？

これは、ストレスや運動不足のために、腸内の気のめぐりが悪くなり、
腸の働きが鈍っているのかもしれません。

このような時、大根、かぶ、そば、らっきょう、柑橘系の果物がおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　開気丸　がおすすめです。

気のめぐりを良くする養生法は、

湿気が多くなると気のめぐりが悪化します
住居はエアコンのドライなどを使い乾燥させるようにしましょう

冷たいものより、温かいものを選びましょう。

色々な活動に積極的に参加しましょう

気分を明るく保ちましょう

では、大根のカレースープ煮♪簡単漢方薬膳の作り方です。

１)油揚げ５枚は1/4に切ります。
２）大根1/2本は皮をむき、1cm角に切ります。
人参２本300gは大根より小さな7mm角に切ります。
３）フライパンに油少々（分量外）と、切った人参を入れ炒めます
４）切った大根を入れて炒めます
５）切った油揚げを入れて炒めます
６）フライパンに水200mlを加えて、
７）コンソメ顆粒大さじ１と1/3を入れ、大根に火が通るまで煮ます
８)火が通りにくいようなら、蓋をして煮る（時々、蓋を取って混ぜる）
９）カレー粉大さじ１を入れたら火を止めて、混ぜます
１０）出来あがり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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大根のカレースープ煮♪簡単漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7093932

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