こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方
カウンセラー 宇野陽子です。
この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます
皆さま、AGEs（エージーイー）という老化物質ご存じですか？
AGEs（エージーイー）は、体の中にできる「こげ」のような老化物質です。
こげができる原因は、
１）朝食をほとんどとらない
２）野菜をあまりとらない
３）睡眠不足
４）運動不足
５）カロリーのある飲み物や清涼飲料水をよく飲む
６）水産練り製品・肉加工品・乳加工品・野菜加工品・果実加工品・油脂食品・嗜好食
品・調味料・菓子類・冷凍食品・レトルト食品・缶詰食品・びん詰め食品・インスタン
ト食品等の加工食品をよく食べる
７）つい食べ過ぎてしまう
８）タバコを吸っている
９）よくお酒を飲む
こげがたまりすぎると
体が老化しやすくなり、
病気にかかりやすくなります。
こげを減らすには
１）野菜をたくさん食べましょう
２）糖質の少ない食事にしましょう
３）加工食品を控えましょう
４）朝食をしっかり食べましょう
５）睡眠をしっかりとりましょう
６）運動をしましょう
７）タバコを吸わないようにしましょう
８）お酒を控えましょう
漢方生薬 丹参（たんじん）は、こげを減らすと言われています。
詳しくは、漢方の専門家に相談してくださいね。
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。
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