血のめぐりを調べてみよう2　愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師宇野陽子

血のめぐりを調べてみよう！２

①爪の下の皮膚が白っぽい

②爪が薄くて折れやすい

③爪に縦筋がある

④生理の経血の量が少ない

⑤生理が２～３日で終わる

女性は生理で「血（けつ）」を失うために、

もともと血のめぐりが悪くなりやすいと言われています。

そこに、食事の不摂生や運動不足などの

生活習慣によるダメージが加わると、

血のめぐりが悪い状態が慢性化してしまいます。

特に、女性は血（けつ）の量も流れも不十分な人が多く、

量の不足も流れの滞りも、

両方の特徴を併せ持つ人が少なくありません。

上記のような症状の気になる人は、

下記のような生活習慣を避けましょう！

①夜更かしが多い

②睡眠不足

③スマホ、パソコン、テレビをよく使うため目を酷使している

④黒いものより白っぽいものをよく食べる

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