女性が本来持っている体のリズムって？２　愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

女性が本来持っている体のリズムって？２

こんばんは！今日も暑かったですね。

漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です！

女性は、本来、体のリズムを持っています！

体のバランスの乱れに気づいた人は、

まず、女性が本来持っている

体のリズムを整えることからはじめてみましょう！

生理が終わってから、排卵までの「卵胞期」には、

質の良い卵になるように、

自分自身の体に充分な栄養を与えましょう！

そのためには、卵胞期に

①できれば１０時、遅くとも１２時には就寝しましょう！

②睡眠は続けて７時間眠るようにしましょう！

③夢を見ないで、ぐっすり眠ることができるように

漢方薬で体を整えましょう！

④１日３回、動物性たんぱく質を摂りましょう！

⑤納豆や豆腐など大豆製品も摂りましょう！

⑥毎日、ウオーキングをして、血のめぐりをよくしましょう！

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睡眠の質が悪くなると、

卵を育てる「血（けつ）」が消耗されてしまいます。

また、運動不足になると、「気（き）」「血（けつ）」が滞り、

卵に栄養やエネルギーが届きにくくなります。
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いつも、読んでくださって感謝です！

漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子でした！