妊娠しやすい食事 10

妊娠のために不可欠な「血」を増やしたり、生殖能力を高めるといわれているのが、

なつめ、くこの実、ドライフルーツ、ごま、くるみ、松の実などのナッツ類、

そのまま食べても良いのですが、

ドライフルーツを甘みのかわりに料理に加えたり、

ナッツ類を炊き込みごはんに加えてもおいしく摂ることができます。

このほか、黒豆、黒米、黒砂糖、黒きくらげ、

山いも、栗も妊娠しやすい身体づくりにおすすめです。

漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店