妊娠しやすい食事 11

冷えを撃退するためには、服装に気をつけることと一緒に

身体を内側から温めましょう。いくら外側から冷えを防いでも、

身体を温める力が衰えていたり、冷えて血流が悪くなっているからだは、

赤ちゃんにとっても居ごごちの良い場所とはいえません。

生ものや冷たいものは控えましょう。

また、身体をあたためながら、血行も良くする

にんにく、ニラ、しょうが、ネギ、シナモン、山椒、紅花、サフランを取り入れましょう。

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