2024年7月
婦宝当帰膠 無料試飲しています！2
婦宝当帰膠はこのような方におすすめです！ □冷え症、手足やお腹が冷える □顔色が悪い □乾燥肌で、小じわが気になる □眠りが浅い □髪につやがなく、抜け毛になりやすい □めまいがおきやすい □生理の量が少なくなった □便 […]
婦宝当帰膠 無料試飲しています！
婦宝当帰膠は当帰を主成分とした女性の諸症状を改善する漢方です。 当帰は血液を補い、体を温め、血流を良くすると言われ、昔から「女性の宝」として使われていました。 民話にも、病に倒れた女性が、当帰の根を食べてみるみる回復した […]
自律神経訓練法について
リラックスのために・・・自律訓練法をやってみよう！ 右腕に自分の意識を向ける右腕がダラーンととても重たい 繰り返しつぶやいていく 左腕に自分の意識を向ける左腕がダラーンととても重たい 繰り返しつぶやいていく 次は右足全体 […]
リラックス法知っていますか？ 3
自律神経のうち、交感神経と副交感神経 この両方のバランスをとることが大切です。 自律訓練法は、姿勢は、背もたれのある椅子で、姿勢よく脚をやや開く洋服は締め付けるものを緩めるしゃべらないやや暗めの場所で（明るすぎないこと） […]
リラックス法知っていますか？ 2
リラックス法知っていますか？ 呼吸法の腹式呼吸が、東洋医学ではよく用いられます。 吸う ・・・横隔膜を下げることにより 掃く ・・・横隔膜を上げることにより 大きく呼吸をします。 緊張しているときこそ、呼吸をゆっくりにし […]
リラックス法知っていますか？
リラックス法知っていますか？ リラックスとは、心と身体の緊張が解けてリラックスした状態です。 ストレスはいやなことがあると自動的にたまっていきます。 リラックスは、少し意識をしておかないと、身についていきません。 私は、 […]
ストレスがたまる人たまらない人 3
ストレスがたまる人たまらない人 3 ストレスがたまりそうになったら、 ①親しい人と交流②仕事や家事を休む③趣味に打ち込む④適度な運動⑤笑う⑥落ち着ける場所に行きましょう⑦自然に親しみましょう ストレスをためないようにする […]
ストレスがたまる人たまらない人 2
ストレスがたまる人たまらない人 2 ストレスチェック 食欲 ①まったくない５点 ②少しあった４点 ③まあまああった３点 ④かなりあった２点 ⑤非常にあった１点 睡眠 ①まったくない５点 ②少しあった４点 ③まあまああった […]
ストレスがたまる人たまらない人
ストレスがたまるタイプの人は、①完璧主義②ちゃんとこなさないといけないんだと思いやすい方③まじめすぎる方 ちょっと上手くいかないと、私が悪いんだ・・・私はダメなんだ・・・と自分を責めてしまいがちになるその結果、ストレスを […]