おさえておくべき果物の使い方16愛知県豊田市　子宝不妊治療・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林

おさえておくべき果物の使い方１６

こんにちは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です！

今日は、９月～１０月の温める果物と冷やす果物を学び、

妊娠しやすい身体になりましょう♪

■果物の効能

例えば、柿は寒性ですが、干し柿は温性になります。

■栗

温性の食材

胃を健やかに、下痢を止める

胃腸の弱い方に使います。

■いちじく

平性の食材

潤いを増やし、咳を止める効果があります

■りんご

涼性の食材

熱を冷まし、潤いを増やす

夏の暑さに、慢性下痢、消化不良に使います。

■柿

寒性の食材

熱を冷まし、肺を潤す

咳や口の渇きに使います。

■バナナ

寒性の食材

熱を冷ます、腸を潤す

熱を冷まし、便秘に使います。

今日も読んでくださってありがとう♪

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薬剤師　宇野陽子でした！

おさえておくべき果物の使い方15愛知県豊田市　子宝不妊治療・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林

おさえておくべき果物の使い方１５

こんばんは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です♪

果物の中には、身体を温めるものもあると、

中医学では考えられています。

今日は、おさえておくべき８月～９月の果物の使い方を知り

妊娠しやすい身体をつくりましょう！

■果物の効能

果物は、ジュースをつくったり、

薬膳茶と混ぜ合わせることもあります

■桃

温性の食材

気を補い、血を養う効能があり、

顔色が悪い、便秘などに使います。

■ぶどう

平性の食材

気を補い、血を養う効能があり、

元気や栄養不足に使います。

■梨

涼性の食材

清熱化痰の効能があり、

口の渇き、咳、喉の痛みに使います。

■スイカ

寒性の食材

熱を冷まし、暑さをクールダウンするとき使います。

今日も読んでくださって感謝します！

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薬剤師　宇野陽子でした♪

蓮梨汁♪潤う薬膳ジュース　愛知県豊田市　子宝・不妊治療・漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

蓮梨汁♪潤う薬膳ジュース

こんばんは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です♪

今日は、身体が潤う　季節の果物で作ることが出来る

蓮梨汁を学び、妊娠しやすい身体をつくりましょう！

■蓮梨汁の効能

生の蓮根：寒性の食材

熱を冷まし、潤いを増やす、血の滞りを取り除く

梨：涼性の食材

熱を冷まし、痰を取り除く、潤いを増やす

■蓮梨汁の作り方

①梨１個と、同じ重さの蓮根を用意する

②梨は芯を取り除く

③蓮根は酢水につけて、あくを抜きます

④ジューサーにかけて出来上がり

⑤少しレモンをいれるとおいしいです

蓮梨汁は、二日酔いにもいいですよ♪

ご主人に作ってあげてくださいね！

今日も、読んでくださって感謝します♪

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冷やす肉類に気をつけよう　愛知県豊田市　子宝・不妊治療・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林

冷やす肉類に気をつけよう！

こんにちは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です♪

今日は、身体を冷やす肉類を学び、

一緒に、妊娠しやすい身体をつくりましょう。

■冷やす肉類の効能

冷やす肉類は、生で食べない、温かいスープにして食べる、

身体を温める食材と組み合わせる等工夫しましょう。

■豚肉

平性の食材（温めも冷やしもしない食材）

陰を養う効能があり、

虚弱、咳、乳汁分泌不足に使います。

■牛肉

平性の食材

脾の気を養い、血を養う効能があり、

胃が弱い、貧血、冷え性に使います。

■鶏卵

平性の食材

陰を養う効能があり、

咳、目が赤い、胎動不安に使います。

■牛乳

平性の食材

気を養う効能があり、

気血が虚弱な人に使います。

■馬肉

寒性の食材

筋骨を強くする

足腰の虚弱に使います。

今日も読んでくださって感謝します♪

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おさえておくべき肉の食べ方　愛知県豊田市　子宝・不妊治療・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林

おさえておくべき肉の食べ方

こんにちは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です♪

先日、鹿肉の犬ちゃんのフードがあるのを知りました。

犬ちゃんの腎を補うことにより、足腰を丈夫にすることができるので、

鹿肉のフードを食べさせるそうです。

鹿肉は、中医学では、代表的な不妊症や腎虚の人の食材です。

今日は、おさえておくべき肉の食べ方を学び、

一緒に妊娠しやすい身体を作りましょう！

■肉類の効能

温性の食材の多い肉類。

たんぱく質としてだけでなく、中医学では、肉の種類によって、

それぞれの効能を考え、日ごろの健康管理に役立てています。

■羊肉

大熱の食材（温める食材）

気を養う効能があり、

疲れ、冷え、母乳分泌不足などに使われます。

■鹿肉

温性の食材

五臓の気を養い、血脈を整える効能があり、

疲労で痩せた人、産後の虚弱、不妊症、冷え性に使います。

■豚レバー

温性の食材

肝を補い、血を養い、目が見えにくいのに効能があり、

視力低下、夜盲症、むくみに使います。

■鶏肉

温～平性の食材

胃腸の気を養い、精を補う効能があり、

胃腸の虚弱、疲労に使います。

今日も読んでくださって、感謝します♪

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おさえておくべき豆類の使い方11愛知県豊田市　子宝・不妊治療・冷え性ヘルスファーマシィタカキ大林

おさえておくべき豆類の使い方１１

こんばんは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です♪

中医学では、豆類を上手に使って、

暑さで体調を崩しやすい時期を乗り越える知恵があります。

今日は、おさえておくべき豆類の使い方を学び、

一緒に、妊娠しやすい身体になりましょう！

■豆類の効能

おせち料理の黒豆、あんこの小豆など

お菓子作りや料理に欠かせない「豆類」。

中医学では、豆の種類によって、

それぞれの効能を考え、

日ごろの健康管理に役立てています。

■黒豆

平性の食材（温めも冷やしもしない食材）

血を養う効能があり、

生理不順、浮腫みなどに使います。

■小豆

平性の食材

水分代謝をよくする効能があり、

むくみに使います。

■そら豆

平性の食材

胃腸の水分代謝をよくする効能があり、

食欲不振に使います。

■いんげん

平性の食材

胃腸の水分代謝が悪くなった

夏バテの症状に使います。

■緑豆

涼性の食材

清熱解毒の効能があり、

身体にこもった熱を冷まし、水分代謝をよくします。

暑気あたりを防ぎます。

暑さで体調を崩しがちな時に食べます。

今日も読んでくださって感謝です♪

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薬剤師　宇野陽子でした！

おさえておくべき雑穀の使い方12愛知県豊田市　子宝・不妊治療・冷え性ヘルスファーマシィタカキ大林

おさえておくべき雑穀の使い方１２

こんばんは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です♪

中医学では、穀類は、炭水化物以外の意味があるといわれています。

今日は、おさえておくべき穀類の使い方を学び、

一緒に、妊娠しやすい身体を作りましょう！

■穀類の効能

最近は、炭水化物抜きダイエットなど、穀類を抜く傾向があります。

しかし、中医学では、医食同源

穀類それぞれの種類によって、効能を考え、

日ごろの健康管理に役立てています。

■もち米

温める食材

気を養う効能があり、

胃腸を元気にします。

■うるち米

平性の食材（温めも冷やしもしない食材）

気を養う効能があり、

食欲不振に使います。

■きび

平性の食材

脾と肺の気を養う効能があり、

咳などに使います。

■そば

涼性の食材（冷やす食材）

胃腸の滞りに効果があり、

食べすぎに使います。

■あわ

涼性の食材

熱を冷ます効果がり、

胃に熱があるときに使います。

■小麦

涼性の食材

熱を冷ます効果があります。

今日も読んでくださって、感謝します♪

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おさえておくべき豆腐の使い方10愛知県豊田市　子宝・不妊治療・冷え性ヘルスファーマシィタカキ大林

おさえておくべき豆腐の使い方１０

こんばんは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です♪

中医学では、大豆は胃腸を元気にするものと考えられています！

今日は、おさえておくべき大豆製品の使い方を学び、

一緒に、妊娠しやすい身体になりましょう♪

■大豆の効能

大豆と大豆製品は、様々な食のシーンで活躍しています。

医食同源　中医学では、大豆製品によって、

それぞれの効能を考え、日ごろの健康管理に役立てています。

■大豆

平性の食材（温めも冷やしもしない食材）

脾胃を健やかに保つ効能があり、

痩せすぎ、むくみ、下痢などに使われます。

■豆乳

平性の食材

脾と肺を養う効能があり、

咳、喉の乾燥などに使われます。

■豆腐

寒性の食材（冷やす食材）

気を養い、胃腸を整える効能があり、

咳のひどい時、喘息などに使われます。

■ゆば

平性の食材

気を養い、胃腸を整える効能があり、

咳のひどい時、喘息などに使われます。

■おから

涼性の食材（冷やす食材）

熱を冷ます効能があり、

止血に使います。

今日も読んでくださって、感謝します♪

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おさえておくべき砂糖の使い方９愛知県豊田市　子宝・不妊治療・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林

おさえておくべき砂糖の使い方９

こんにちは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です♪

白砂糖は身体を冷やすと中医学では考えられています！

今日は一緒に、おさえておくべき砂糖の使い方を学び、

妊娠しやすい身体をつくりましょう！

■砂糖の効能

砂糖は、今では、日常の調味料として使われていますが、

昔は、砂糖にそれぞれ効能を考え、健康作りに役立てていました。

■黒砂糖

温性の食材（身体を温める食材）

血液を養う効果があります。

冷え性、生理痛、産後の腹痛、食欲不振、疲労に使います。

■はちみつ

平性の食材（温めも冷やしもしない食材）

肺を潤し、便を出やすくする効果があります。

乾いて痰の出ない咳、疲労、便秘に使います。

■氷砂糖

平性の食材（温めも冷やしもしない食材）

肺を潤し、痛みを止める効果があります。

空咳に使います。

■水飴

温性の食材

脾気を養う効果があります。

疲れて、胃のきのうが低下しているときに使います。

■白砂糖

平性の食材

胃腸の働きを高める効果があります。

今日も読んでくださって感謝します♪

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子宝・不妊治療・冷え性の漢方薬８愛知県豊田市　中医学のヘルスファーマシィタカキ大林店

子宝・不妊治療・冷え性の漢方薬８

こんにちは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です♪

今日一日を、妊娠しやすい日にしましょう！

■秋の潤い不足を解消して、妊娠しやすい身体に♪

中医学では、

秋は　「すべてのものが、成熟して、安定する、

生命力を、内に収める季節」と考えます。

あなたも、生命力を、内に収めて、心も身体ものんびりと、

赤ちゃんが授かりやすい身体になりましょう♪

秋は、まず、夏の疲れを回復して、

胃腸の働きを整えることが大切です。

■秋の潤い不足の養生法

①温水と冷水のシャワーを交互に浴びましょう

②水分より、潤いの多い食材を摂りましょう

③辛い食べ物を控えましょう

④秋のうつ病に気をつけよう！

⑤早寝早起きを心がけよう

今日も読んでくださって感謝します！

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