75%豆腐チーズケーキ♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝のヘルスファーマシィタカキ大林店

７５％豆腐チーズケーキ♪ミキサー炊飯器で

こんにちは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です♪

今日も、妊娠しやすい身体になりましょう

■７５％豆腐チーズケーキ♪ミキサー炊飯器で

1/8切れで149kcal♪低カロリーなのに濃厚！

しっとり！クリームチーズ→生おから・

牛乳→豆腐を入れて簡単デザート！

作り方

クリームチーズ100g

生おから100g

豆腐（無糖・水切りなし）200g

レモン汁(ポッカレモン)大さじ１

卵2個

砂糖７５ｇ

HM（ホットケーキミックス）４０ｇ

①材料をそろえる

②レンジで２０秒温めたクリームチーズと砂糖を混ぜる

③レモン汁を入れる

④ミキサーに卵と豆腐とおからを入れる

⑤ホットケーキミックスをいれ、ミキサーで混ぜる

⑥ミキサーで混ぜたものをボウルに入れる

⑦３を６に加える

⑧内側にサラダオイル又はオリーブオイルを塗った
炊飯器に７を入れる

⑨普通炊きを３回する。その後３時間冷蔵庫で冷やす
（冷やさないと崩れやすいです）

⑩出来上がり

①クリームチーズを50%減らして、代わりに生おからを入れました
②牛乳の替わりに、豆腐を入れました

ホットケーキミックスがダマにならないように、ミキサーで混ぜました。

読んでくださってありがとう

薬剤師　宇野陽子でした♪

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