妊娠しやすい食事8～愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

妊娠しやすい食事8

からだに優しい食べ方を心がけましょう。

朝食は・・・温かく消化のよい物を、お粥などもおすすめです。

昼食は・・・品数多目を心がけ、しっかり栄養を心がけましょう。

夕食・・・時間は早めに、ボリュームは控えめに、脾胃の負担を軽くしましょう。

（食後にゆっくり散歩しましょう）

妊娠しやすい食事7～愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

妊娠しやすい食事7

忙しくて、つい食事を抜いてしまう・・・・・・

深夜に食べる・・・・・

そんな不規則な食生活を続けていると、

脾胃に負担がかかってしまいます。

食事は１日３回、規則正しく摂りましょう。

忙しいときでも、空腹を感じたら、我慢せず、

軽く何か口に入れましょう。

食べすぎも脾胃に負担をかけますが、

食事を抜くのも脾胃を弱くします。

妊娠しやすい食事9～愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

妊娠しやすい食事9

身体に優しい食べ方をしましょう・・・食べ方のポイント

①暖かいものを食べる、飲むようにしましょう

②食事は楽しく、気持ちよく

③食事に専念しましょう

④食事はゆっくり時間をかけましょう

⑤新鮮で清潔な食材を選びましょう

子宮筋腫3～愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

妊娠に関係する子宮筋腫は、
①粘膜下筋腫の場合、着床しにく、妊娠したときに赤ちゃんの成長に影響します。
②筋層内筋腫や外にできた筋腫も妊娠したときに筋腫に栄養を取られて、赤ちゃんの成長に影響します。
③お産のときに筋腫が原因で、帝王切開になる場合もあります。
子宮筋腫は、女性ホルモンの働きによって、大きくなって、数が増えるため、

月経がはじまり、年を経て、３０代半ば～４０代に発見されることが多いのです。
以前は、不妊と子宮筋腫の関係はそれほど注目されなかったのですが、

最近、女性の妊娠、出産の時期が３０代半ば～４０代に多くなり、

筋腫が悪い影響を与えているのではと問題視されています。

治療法のひとつとして、手術を選んだ場合、半年くらい避妊する必要があります。

（きょうの健康）

子宮筋腫2～愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

子宮筋腫は、女性ホルモンの働きによって、大きくなって、数が増えるといわれています。
そのため、月経がはじまり、年を経て、数が増えます。
一般的に、閉経してしまえば、女性ホルモンの影響がなくなるので、小さくなるといわれています。
子宮筋腫はできる場所によって、３つに分けられます。
①子宮の筋肉の中に埋もれてできるもの・・・これが７割です
②子宮の外に出てできるもの・・・この２つは小さいうちはそれほど症状はでません
③子宮内膜の下にできて、内側に発育するもの・・・内膜に突き出してできるため、

子宮内膜の面積が増えて、１センチくらいの小さなものでも過多月経になりやすいです。
女性は普通、毎月生理があっても貧血にはなりませんから、軽度でも貧血があれば、危険信号です。

（きょうの健康）

子宮筋腫1～愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

子宮筋腫は、
３０歳以上の女性の４人に１人に見つかり、
不妊にも関係あるということで注目されています。

子宮は赤ちゃんの宿る臓器です。
子宮の大きさは鶏の卵、またはレモンくらいで、
子宮筋腫はこの子宮にできる良性の腫瘍です。
大きさは米粒くらいのものもあれば、

７センチ、１０センチくらいに大きくなるものもあります。
良性の腫瘍なので、がんになるわけではありません。
筋腫の大きさや、数、位置によっては、不妊症に影響します。
子宮の内側は子宮内膜といい、赤ちゃんの宿る場所、
その下の筋肉にできる良性の腫瘍を子宮筋腫といいます。

（きょうの健康より）

妊娠しやすい食事6～愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

脾（胃腸）は、胃腸機能の低下は、胃腸だけにとどまらず、

妊娠しにくい体質にも関係します。

脾胃を整えて、妊娠しやすい身体を作りましょう。

晶三仙（６０包４７００円）で、

食べたものから栄養やエネルギーが効率よくできる身体にしましょう。

妊娠しやすい食事5～愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

妊娠しやすい食事5

食欲不振のとき・・・しそ、みかんの皮

消化不良に・・・サンザシ、大根、ヨーグルト

下痢・便秘に・・・梅干、アジ

便秘に・・・キウイ、バナナ

妊娠しやすい食事4～愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

妊娠しやすい食事4

偏食に注意しましょう。

肉も野菜もバランス良く食べましょう。

おいしそうと五感を刺激する工夫も大切です。

友人や家族と一緒に食べる。

季節の味を楽しむ。

楽しく食事を摂る工夫も大切です。

妊娠しやすい食事3～愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

妊娠しやすい食事3

なるべく暖かい食べ物・飲み物を摂りましょう！

水分を取り過ぎない！

辛いもの、油の多い食事を控えめに！

野菜はたっぷり！

食材は新鮮なものを！

ストレスはこまめに発散！

日ごろから冷たいものの摂りすぎには気をつけましょう！