ブラウニー♪チョコレート　愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝のヘルスファーマシィタカキ大林店

ブラウニー♪チョコレート砂糖なし炊飯器で

こんにちは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です

今日も、妊娠しやすいからだになりましょう

■ブラウニー♪チョコレート砂糖なし炊飯器で

低カロリー！1/8切れが90kcal！砂糖なし！

チョコレートなし！しっとり濃厚♪簡単！時短！

炊飯器とミキサーでデザート♪
作り方

①材料をそろえる

②卵とバナナをスライスしてミキサーに入れる

③牛乳をミキサーに入れる

④ココアを入れてよく混ぜる

⑤ホットケーキミックスを入れて、１０秒混ぜる

⑥内側にサラダオイルを塗った炊飯器に５を入れる

⑦普通炊き１回

⑧出来あがり

1/8切れが
コンビニおにぎりの約1/2個のカロリー

チョコレートなし、砂糖なしのチョコレートケーキを作りたくて

バナナ
性味：甘・寒
帰経：胃・大腸
効能：清熱、潤腸・解毒
適応症：煩渇、便秘・痔

読んでくださってありがとう

薬剤師　宇野陽子でした♪

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ローストチキン♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林店

ローストチキン♪簡単！クリスマスの夕食に

こんばんは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です

今日も、妊娠しやすいからだになりましょう

■ローストチキン♪簡単！クリスマスの夕食に

１人分＝419kcal♪鶏もも肉！

クリスマスのおもてなし料理の作り方♪

簡単！時短！フライパン1つ焼くだけ20分で出来る！

作り方

①材料をそろえる

②適当な袋に片栗粉と塩・こしょうを入れる

③袋に鶏肉を入れて、片栗粉を良く振ってまぶす

④油を引かないで皮を下にして鶏肉を焼き、
裏返して、蓋をして両面焼く

⑤しょうゆ、酒・砂糖・マヨネーズ・にんにく
（すりおろし）を混ぜる

⑥焼いた鶏肉に５を加える。
蓋をして、しばらく味をなじませる。

⑦出来あがり！

ニンニク
性味：辛・甘・温
帰経：肺・脾・胃・大腸
効能：散寒通腸・解毒散結
適応症：風寒かぜ、食欲不振

鶏肉
性味：甘・平
帰経：脾・胃
効能：補中益気・補精益髄・降気止逆
適応症：脾胃虚弱・虚労

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豚肉のポークソテー♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林店

簡単！豚肉のやわらかポークソテー♪りんご

こんにちは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です♪

今日も、妊娠しやすいからだになりましょう

■簡単！豚肉のやわらかポークソテー♪リンゴ

１人分＝420kcalやわらかい豚肉！

クリスマスの夕食におもてなし料理の作り方♪

簡単！時短！フライパンで20分焼くだけ！

作り方

①材料をそろえる

②筋切りして、包丁の背でたたく

③適当な袋に、片栗粉と塩・こしょう少々を入れた
ものを用意する

④豚肉を袋に入れて、よく振って片栗粉をまぶす

⑤リンゴの皮をむき、薄くスライスし、フライパンに
並べ、レモン汁をかけて蓋をして弱火で焼く

⑥別のフライパンにオリーブオイルを入れ、
５の豚肉を焼く

⑦中火でこんがり両面焼いて皿に盛る

⑧フライパンに酒と砂糖を入れ、中火で煮詰める。
塩・こしょう・レモン汁を入れる

⑨リンゴを入れてさっと煮る

⑩火を止めてバターを入れる

⑪豚肉の上にリンゴを置き、ソースをかけてできあがり！

豚肉
性味：甘・鹹・平
帰経：脾・胃・腎
効能：滋陰・潤燥
適応症：虚弱・消渇・燥咳・便秘・乳汁分泌不足・病気の回復

片栗粉をまぶして焼くのでやわらかい

りんご
性味：甘・微酸・涼
帰経：脾・胃・心
効能：清熱生津・止瀉通便
適応症：暑熱・慢性下痢・消化不良・二日酔い・便秘

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チョコレートケーキ　愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林店

チョコレートケーキ砂糖なし簡単炊飯器HM

こんにちは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です♪

今日も、妊娠しやすい身体になりましょう！

■チョコレートケーキ砂糖なし簡単炊飯器HM

1/8切れ＝86kcal♪

ダイエット中に甘いものが食べたい時！

砂糖なし生クリームなし♪

炊飯器とミキサーでつくるデザート♪

作り方

①材料をそろえる

②卵・豆腐をミキサーに入れる

③バナナをスライスしてミキサーに入れる

④ココアパウダーをミキサーに入れてよく混ぜる

⑤ホットケーキミックスをミキサーに入れて６秒混ぜる

⑥内側にオリーブオイル又はサラダ油うぃ塗った
炊飯器に５を入れる。普通炊きを３回。

⑦冷蔵庫で３時間冷やしてから、取り出す。
出来あがり！

1/8切れで、コンビニのおにぎり1/2個のカロリーと同じくらい
ボリュームがあるのに、低カロリー！
罪悪感なく食べることができます！

豆腐
性味：甘・寒
帰経：脾・胃・大腸
効能：益気和中、生津潤燥、清熱解毒
適応症：肺熱咳嗽

バナナ
性味：甘・寒
帰経：胃・大腸
効能：清熱、潤腸・解毒
適応症：煩渇、便秘・痔

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薬剤師　宇野陽子です！

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鶏もも肉てりやき♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林店

簡単！鶏もも肉てりやき♪クリスマスの夕食

こんにちは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です♪

今日も、妊娠しやすい身体になりましょう

■簡単！鶏もも肉てりやき♪クリスマスの夕食

１人分＝392kcal♪やわらかい鶏もも肉！

おもてなし料理の作り方♪簡単！時短！

フライパン1つ焼くだけ20分で出来る！

作り方　

①材料をそろえる

②適当な袋に片栗粉と塩・こしょう少々を入れた
ものを用意する

③鶏肉を袋に入れて、よく振って、片栗粉をまぶす

④油をひかないで、皮を下にして鶏肉を焼き、
裏返して蓋をして両面焼く

⑤しょうゆ、ミリン、酒、砂糖を混ぜる

⑥焼いた鶏肉に５を混ぜる

⑦蓋をして、味をなじませる

⑧出来あがり！

鶏肉
性味：甘・平
帰経：脾・胃
効能：補中益気・補精益髄・降気止逆
適応症：脾胃虚弱・虚労

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薬剤師　宇野陽子でした

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ハーブチキンステーキ♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林

ハーブチキンステーキ♪パリパリ鶏胸肉焼く

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薬剤師　宇野陽子です♪

今日も、妊娠しやすいからだになりましょう

■ハーブチキンステーキ♪パリパリ鶏胸肉焼く

やわらかい鶏もも肉！

クリスマスの夕食にいかが？

おもてなし料理の作り方♪

簡単！時短！フライパン1つ焼くだけ20分で出来る！

作り方

①材料をそろえる

②適当な袋にオリーブオイル、レモン汁を入れる

③塩、こしょう、バジル、オレガノを入れる

④鶏肉を入れてよくもみ、冷蔵庫に入れて
しばらくなじませる

⑤フライパンにオリーブオイルを入れ、
鶏肉を皮から焼く

⑥ピザソースを丸く皿におく

⑦両面焼いたら皿に取る

⑧ソースの上に焼いた鶏肉をおく

ピザソースはコチラ↓

簡単！トマト缶の手作りピザソース♪作り方

http://cookpad.com/recipe/3536425

鶏肉
性味：甘・平
帰経：脾・胃
効能：補中益気・補精益髄・降気止逆
適応症：脾胃虚弱・虚労

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ベイクドチーズケーキ♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林

ベイクドチーズケーキ♪生クリーム不要簡単

こんにちは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

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今日も、妊娠しやすいからだになりましょう

■ベイクドチーズケーキ♪生クリーム不要簡単

1/8切れ＝126kcal♪ダイエット！

砂糖なし！クリスマスパーティのケーキにいかが♪

炊飯器とミキサーでつくるデザート♪

作り方

①材料をそろえる

②耐熱容器に牛乳とスライスチーズを入れる

③バターを入れて、チーズが溶けるまで、レンジで５～７分加熱する

④ミキサーで卵と生おからを入れる

⑤４にバナナをスライスして入れる

⑥レモン汁を入れる

⑦３を加えてよく混ぜる

⑧ホットケーキミックスを加えて６秒混ぜる

⑨内側にバターまたはサラダオイルを
塗った炊飯器に８を入れる。
普通炊き２～３回。

⑩出来上がったら、冷蔵庫で３時間冷やす

バナナ
性味：甘・寒
帰経：胃・大腸
効能：清熱、潤腸・解毒
適応症：煩渇、便秘・痔

①甘くするには、もう１本バナナを入れるといいかもしれません（色が多少悪くなります）

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フルーツサンドイッチ♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林

簡単フルーツサンドイッチ♪パーティーに

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薬剤師　宇野陽子です

今日も、妊娠しやすいからだになりましょう

■簡単フルーツサンドイッチ♪パーティーに


１人分546kcal♪クリスマスパーティーに具材を

ブルーベリーやキウイにしてサンドイッチはいかが？

おやつやランチにも！

作り方

①ミキサーに生クリームを入れる

②ミキサーにレモンを入れて混ぜ、ホイップクリームを作る

③レンジで１０秒間温めたクリームチーズをパンの片面に塗る

④その上から生クリームを塗る

⑤薄く切ったキウイとブルーベリーを並べる

⑥その上から生クリームを塗る

⑦クリームチーズを片面に塗ったパンを重ねる

⑧出来あがり

家にある材料でフルーツサンドをつくってみました

キウイフルーツ
性味：甘・酸・寒
帰経：腎・胃
効能：清熱止渇・降逆和胃
適応症：煩熱・消渇・黄疸・石淋・痔・食欲不振

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ブルーベリーチーズケーキ♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝のヘルスファ－マシィタカキ大林店

ブルーベリーチーズケーキ♪簡単タルト生地

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今日も、妊娠しやすいからだになりましょう

■ブルーベリーチーズケーキ♪簡単タルト生地


タルト生地をホットケーキミックスで作る！

簡単！炊飯器でつくるデザート♪パーティー・クリスマスにも！

作り方

①材料をそろえる

②バターと砂糖と生地用のホットケーキミックスを
混ぜて、ポロポロしてきたら、牛乳を加える

③サランラップにくるんで冷蔵庫で２～３時間
寝かせる。その後、３ミリの厚さに丸く延ばす。

④内側にバターを塗った炊飯器に３を広げる。
炊飯器に普通炊きを１０分する。

⑤レンジで１０秒温めたクリームチーズと
砂糖を混ぜる。

⑥卵と生クリームを混ぜる

⑦６にホットケーキミックスをふるいにかけて入れる

⑧５にレモンを入れる

⑨８と７を混ぜる

⑩９を炊飯器に入れる。普通炊きを２～３回行う。
出来上がりのケーキの表面に触って、手につくようなら、
もう一度、炊飯をする

⑪ブルーベリーを解凍して出来た果汁と砂糖少量を
煮詰めてできたシロップをつくる

⑫出来上がったチーズタルトの上にブルーベリーを
並べ、１１を少量かける

⑬出来上がり

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クリスマス風ダイエットケーキ　愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝のヘルスファーマシィタカキ大林

簡単！クリスマス風ダイエットケーキ炊飯器

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薬剤師　宇野です

今日も、妊娠しやすい身体になりましょう

■簡単！クリスマス風ダイエットケーキ炊飯器


1/8切れ＝114kcal♪低カロリーのおやつ！

生クリームなし！簡単！時短！

苺とホットケーキミックスでつくるデザート♪

作り方

①材料をそろえる

②卵と牛乳を混ぜる

③バターをレンジで温めたものを加える

④ホットケーキミックスをふるいにかけて入れる

⑤内側にバター又はサラダオイルを塗った炊飯器に４を入れる

⑥普通炊き１回

⑦砂糖大匙１にお湯大さじ２を加えたものを塗る

⑧冷蔵庫で冷めるまで冷やす

⑨苺を1/2に切る

⑩イチゴジャム大さじ１に水小さじ1/2加えたものを
苺をのせた上に塗る

⑪出来あがり

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