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妊娠力を高めるストレス対策３
手作りの趣味を持とう！ 子供を育てていないことで、寂しさを感じているような人の場合、何か形になって達成感が得られる趣味を持ちましょう！ ・家具を手作りする・洋服を縫う・絵を描く 作る過程も楽しめる何かを作ってみましょう！ […]
基礎体温が乱れている場合１
基礎体温が乱れている場合、「気」の不足のないようにすることが大切！ 「気」は、飲食物から生み出されるため、胃腸の働きを整えることが重要です。 さっぱりした和食中心の食事にして、できるだけ、煮炊きした温かいものを食べましょ […]
妊娠力を高めるストレス対策２
ベランダの植物の近くや公園の緑のそばで深呼吸をしてイライラ解消しましょう！ イライラしている時は、「気」の流れが体の上のほうへ集中しがちです。 そんな時は深呼吸で「気」の流れを整えましょう。 おへその下に意識を集中し、「 […]
妊娠力を高めるストレス対策１
女らしいことをして、妊娠力を高めよう！ 仕事が忙しく、ストレスがたまりやすい人は、まずはできるだけ休息をとりましょう。 男性並みに働いていると、女性ホルモンの働きが鈍くなってしまうという意見もあります。 休みの日は、自分 […]
妊娠力を高める冷え対策 6
生理がはじまると、急に基礎体温は下がります。 このように、生理中は１ヶ月の中でも、もっとも身体が冷えやすい時期です。 経血とともに、身体を温めるエネルギー（気）も身体の外に出て行ってしまうので、身体が冷えやすくなるのです […]
妊娠力を高める冷え対策 5
ずっと椅子に座っていることほど、骨盤内の「血」のめぐりを悪くする姿勢はありません。 血流が悪くなると、冷えが身体に入り込みやすく、また、冷えていると血流が悪くなるという風に悪循環になりやすいので、デスクワークの長い人は、 […]
妊娠力を高める冷え対策 4
デスクワークなどで身体を動かさないと、子宮である下半身の血流が滞りがちになります。 両脚を大きく動かす大また歩きをするだけで、冷えやすい下半身の血流がアップします！ お腹がポカポカして、子宮の血流も良くなるので、外出時に […]
妊娠力を高める冷え対策 3
冷えが強いときは、湯船につかるとき、「レモンの皮」や「しょうがの皮」を入れましょう！ ①「レモンの皮」も、「しょうがの皮」は１～２かけを干す②だし用パックやハンカチに包み③お湯に浮かべます 身体をしんから温めるだけでなく […]
妊娠力を高める冷え対策 2
身体を冷やす生活が原因で、身体を温める原動力まで低下すると、子宮や卵巣の働きが鈍って、月経が遅れたり、ひどいときには、無排卵、無月経になる恐れがあります。 まずは、普段から、冷えを撃退し、血流の良い身体にしましょう！ 漢 […]
見た目の若さより卵巣・子宮の若さが大切！3
見た目の若さより卵巣・子宮の若さが大切！3 卵巣と子宮を若くする生活 ③子宮に向かって体の内側をマッサージしましょう 女性ホルモンの働きに関係のある経絡の流れをさすりましょう！ 手・・・指先から腕の内側とわきの下を通って […]