2024年7月
妊娠しやすい食事 13
卵胞期に質の良い卵子を育てる食事とは？ 良質のたんぱく質を摂りましょう。 納豆、豆腐など大豆製品や卵、魚介類、赤身の肉など。 精製していない穀物、色の濃い野菜もお勧めです。 漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店
妊娠しやすい食事 12
ストレスを感じるようなら、まず、心から満足できる食事を 心の許せる人たちと摂りましょう。 テーブルクロスを変えたり、花を飾るのも効果的です。 また、自分に自信のないときは、 心に栄養を与える「血」が不足していますから 黒 […]
妊娠しやすい食事 11
冷えを撃退するためには、服装に気をつけることと一緒に 身体を内側から温めましょう。いくら外側から冷えを防いでも、 身体を温める力が衰えていたり、冷えて血流が悪くなっているからだは、 赤ちゃんにとっても居ごごちの良い場所と […]
妊娠しやすい食事 10
妊娠のために不可欠な「血」を増やしたり、生殖能力を高めるといわれているのが、 なつめ、くこの実、ドライフルーツ、ごま、くるみ、松の実などのナッツ類、 そのまま食べても良いのですが、 ドライフルーツを甘みのかわりに料理に加 […]
妊娠しやすい食事 9
からだに優しい食べ方を心がけましょう。 朝食は・・・温かく消化のよい物を、お粥などもおすすめです。 昼食は・・・品数多目を心がけ、しっかり栄養を心がけましょう。 夕食・・・時間は早めに、ボリュームは控えめに、脾胃の負担を […]
妊娠しやすい食事 8
忙しくて、つい食事を抜いてしまう・・・・・・ 深夜に食べる・・・・・ そんな不規則な食生活を続けていると、 脾胃に負担がかかってしまいます。 食事は１日３回、規則正しく摂りましょう。 忙しいときでも、空腹を感じたら、我慢 […]
妊娠しやすい食事 7
身体に優しい食べ方をしましょう・・・食べ方のポイント ①暖かいものを食べる、飲むようにしましょう ②食事は楽しく、気持ちよく ③食事に専念しましょう ④食事はゆっくり時間をかけましょう ⑤新鮮で清潔な食材を選びましょう […]